经过了十月怀胎的辛苦，终于迎来了一朝分娩的解脱，看着身边的粉嫩的小家伙，你马上就要开始扮演新的角色了，第一步就是要把宝宝喂养好，同时又要保证自己充足的营养以及弥补生产时大量的消耗。
山药炖鸽
原料：鸽子1只(约500克)
最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养chengf
在孕期，胎宝贝的骨骼发育要从你的身体里汲取大量的钙;哺乳期为了养育宝贝，你依然要流失很多的钙。此时的你，如果不注意养护骨骼，很容易提早发生骨质疏松。如果你不想给骨骼将来留下隐患，那么，一定要在产后注意养护自己的骨
一、土豆有营养，是抗衰老的食物。
它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
二、土豆是天然的
十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢?
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐
新妈妈在产后这个特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒等反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。所以冬季坐月子，温暖是大计。让新妈妈身体暖暖，心里暖暖，才能完成新妈妈一
现在，越来越多的抗癌食谱，纷繁复杂。但在众多食谱中，有两样食材——番茄和西兰花，成为了出现频率最高的食物。
北京广安门医院食疗营养部主任王宜告诉《生命时报》记者，国内外众多研究都肯定了番茄和西兰花的抗癌功效。其
如果没有眉毛，即使脸蛋再漂亮，也称不上“美女”。尤其对青年女性来说，秃眉更让她们羞于见人。
眉毛的浓淡和粗细，跟性别、年龄、营养状况等休戚相关。一般来说，女性的眉毛细而淡，男性的眉毛粗而浓。眉毛的平均生长期为150天
两性关系畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中有个经典的比喻：男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。对于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，男人穿
其实美容并非要去高档美容会所，或者动辄成百上千的护肤品，只要你知道这些神奇的美容小秘方，完全可以既省钱又方便的保养自己。
菠萝汁洁面
“菠萝汁是绝好的洁肤品，”Patrick Bowler博士说，“它蕴涵的酶可以去除肌肤上的污
中医学认为，产后必虚，产后多瘀。产妇多表现阴血亏虚或瘀血内停等征象，另一方面产妇还要以乳汁喂养婴儿，所以产妇的营养补充是否得当合理很关键。因此，产后妈妈养身必须要辅以食疗法。食疗又称食治，是根据传统中医药学中“药
北京读者陈述问：我和我的很多女性朋友经常受经期头痛的困扰，虽然听说这是正常现象，但不知道有没有什么好的缓解方法？
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授答：月经周期之所以出现头痛，除生活、工作压力原因外，可能与
红枣是具有补血功效的好食品，因此自成熟到冬春都是人们盘中的进补佳品，以致许多人认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。其实，这种想当然的想法是不科学的，有些人是不宜多吃红枣的。
红枣在中医处方里，是一味最常见的药
木瓜烧带鱼
原料：新鲜带鱼350克，木瓜400克，葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒各适量。
做法：
1。将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段。
2。木瓜洗净，去皮去核，切成3厘米长、2厘米厚的块。
3。沙锅置火上，加入适量清水，放入带
大枣被称为“女人之宝”。其实，它还有许多养生用途。广东省中医院肝病专科主任池晓玲说，大枣味甘性温，具有补脾和胃、益气生津等作用。除了气血不足的女性，脾胃功能差、心悸怔忡的人不妨也来试试“枣养生方”，让疾病早点好
民间一直有孕妇分娩后喝老母鸡汤的习惯，认为这既能给孕妇补身子又能催奶。但实际上产后过早过多地喝老母鸡汤，很可能造成产妇奶少、无奶或回奶。
北京军区总医院李瑞芬教授表示，产后喝老母鸡汤既有营养又有利于身体恢复
丰胸会影响产后母乳喂养吗？
对于丰胸母乳喂养这个问题，要看丰胸的方法。丰胸的方法有物理方法和化学方法两种。
物理的方法，比如饮食丰胸、点穴丰胸、丰胸仪器、放入假体等，这样的方法通过对自身激素的调节来达到丰胸的效
母乳喂养后如何丰胸
一些女性在哺乳期过后，会出现明显的胸部缩小、乳房下垂等情况。那么，母乳喂养后如何丰胸呢?
其实，大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部挺拔：生育多胎，乳房会变得松弛；年龄大了，
产后头三天:拒绝油腻 口味要清爽
产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的
月子餐之第一天
一杯萝
多食蔬菜
白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益；莴笋清热、顺气、化痰；茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用；莲藕清热生津、润肺止咳；百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心
