1、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量
近期，华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系的研究人员抽取湖北省城市、郊区、乡村2100名产褥期妇女，对其饮食行为及其影响因素做了调查，结果显示不科学的做法仍较普遍，一些错误的传统观念仍在影响产妇。
调查显示，产
产妇饮食不宜太精细
在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月
相夫教子是中国传统妇女的标准，很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。有专家表示：“谁说生完孩子就迈入了黄脸婆的行列?”作为一位营养学家，同时也是一位美丽的母亲，
产后恢复美颜饮食是关键，下面我们简单为各位妈妈介绍一下。
1.饮水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分
现如今，多囊卵巢综合征在女性妇科病中比较常见，而且多囊卵巢综合征属于排卵不规律的情况之一，如患者有可能是排一个卵泡，有可能是多个，但是部分多囊卵巢综合征患者是不能自然受孕的。
●多囊卵巢让她当不成妈
今年36岁的袁
宝宝嗷嗷待哺，妈妈却挤不出奶水，怎么办？广东省中医院妇科向东方副主任医师表示，猪脚、木瓜、通草都是催奶的好助手，以下向新妈咪们介绍几条产后催奶方。
1.活鲫鱼炖汤：活鲫鱼一条，处理干净，通草5克，一齐放入砂锅后加水煮沸，再以
“面如桃花”大概是形容女人好气色的最高礼赞了，白皙的肤色里透出的一抹红润，让人感到娇媚与健康并济的美丽。但现在很多女性却没有这样的好气色，不光熟龄的女性有“黄脸婆”的困扰，就连很多原本应该气色美如花的年轻女性
“入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。”这是《本草纲目》记载的有关蜂蜜功效的内容。蜂蜜作为人类文明伊始就出现的食物，至今仍深受喜爱。但是现在关于蜂蜜的各种资讯漫天飞，其中很多观点都在误导民众。记者
日本国立癌症预防研究所近日公布的一项研究结果指出，红薯是超级抗癌食物。这主要归功于红薯含有的一种特殊成分：脱氢表雄酮。这种激素可以防癌并且延缓衰老。美国科学家的研究发现，这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有
空气变得越来越干燥了，皮肤很容易缺水，干燥易裂，让你烦恼不堪。下面，精心为您献上10种“水润”食材，让你拒绝干燥，当个皮肤水当当的美人！
龙须菜Chaylte Vine
味甘寒、无毒，含有大量的叶绿素与纤维素，可帮助消化。富含维生素C
子宫功能性出血简称“功血”，是妇科常见病，患者没有明显的生殖系统器质性病变，往往是因内分泌功能失调引起的。中医采用饮食疗法治疗功血更具独到之处。但在应用时，要辨证施治。临床上常见的功血可分为血热型、血虚型、瘀
朵朵妈一个劲地抱怨坐月子吃的禁忌太多，什么也不能随心所欲。朵朵姥姥开导了半天不见效果，于是板着脸说：“你这还算好的，要是剖腹产的人吃的禁忌更多，更不能随心所欲，就知足吧。”朵朵妈一想也对，剖腹产的人比自己更需要补充
要让哺乳妈妈的奶水又多又营养，饮食营养非常重要哦，来看看以下营养美味的食谱吧！
芙蓉鲫鱼
材料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法：
1.将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留
最近天气十分寒冷，很多女性朋友裹着厚厚的羽绒服，还手脚冰凉，面无血色。想变脸红润美人吗？很简单，在寒冷的冬季注意补血就行了。因为，若是气血弱的话就会影响到身体的健康，也会更怕冷。因此，处在这么一个寒冷的时候就特别需要
产妇月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学饮食之道。
不要偏食少吃上火食物
人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会
现代女性由于经、孕、产、乳以及工作、家庭的双重压力，容易呈现气血不足的体质，出现色斑、月经不调、痛经等症状，严重时还会引发子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科病。
中华医学会妇科专业委员会委员罗凌主任建议，女性不妨常“吃
冬季养生食谱中，红枣是“常客”，不论是汤羹、炖菜或是茶水饮料中，都不难见到它的踪迹。红枣补中益气、养血安神，而且富含铁元素，可以促进血液循环，是冬季上佳的滋补品。但红枣种类很多，大小、颜色不尽相同，怎么挑选呢？
学会这
以下五方疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生症属肝郁气滞者。
海带鳖甲猪肉汤
制作：海带65克(清水洗去杂质，泡开切块)，鳖甲65克(打碎)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。
海带咸
