因为脂肪对身体有益。食用脂肪不会引起血糖波动和胰岛素分泌，不会引发制造脂肪的引擎，因此食肉不会导致肥胖。另外，肉类食品中所含胆固醇不会产生热量，所以也不会增加体内脂肪。“露卡素”即“low-carbs”，其饮食观念提倡
孕妇怀孕分娩要消耗很多体力，所以在孕期就要充分的补充营养，产妇在产后消化吸收能力下降，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。分娩后第2日起，由于消化功能逐渐恢复，可逐渐增加各种富于营养的
产期在即，孕妈咪的身体变得日益沉重，双腿肿胀，连眼睛都变小了。如果需要为她们安排一些既消肿又滋补的美食，不仅可使她们变得身体轻盈，还会改善胃口。
冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少
初乳的分泌量不很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是若让婴儿反复吮吸，就会通了。民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。若是身体健康，初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时
一、以容易消化、清淡，有利产妇复原的食物为主：
产妇的消化功能往往较差，特别是在分娩后的半个月之内，更需要受到保护，如果这时吃过于油腻(如肥猪肉、肥肠)的食物，这些食物会增加产妇胃肠道的负担，易使其脾功能受损，引起消化
茄子是我们平时吃得比较多的一种蔬菜，茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每10Q克中即含维生素P750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P
春天，是万物复苏的时节。正在坐月子的新妈妈们该吃些什么好呢？哈哈，今天小编来为您介绍三款超级给力的营养粥品，一起来看看吧。
春季新妈三大营养粥品推荐
推荐食谱一：蛋花粥
【材料】鸡蛋1个，糯米100克。
【做法】
米先
产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期的养生保健。祖国医学认为：妇女在产后，常因分娩用力而损伤正气，胎儿娩出之时出血，或因产创流血，以致气血两虚，真元大损，营卫失调，腠理空疏。这种情
分娩中由于出血过多容易引起贫血，产后贫血，是产后妈咪感到疲乏与无力的重要因素。因此需要及时调治。
新妈产后贫血食疗六方
1、当归生姜羊肉汤
选料当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。
制作将羊肉洗净切片，当归用纱布
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。这时候，产后第一餐的饮食就显得尤为重要。那么，新妈产后第一餐该吃什么好呢？
新妈产后第一餐吃什么好？
产后第一餐应首选
怕得产后抑郁，多吃鱼。迫于生活的压力，许多人都得了抑郁症。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀
产后饮食与宝宝身体健康密不可分，产后的女性不要需要注意身体的调养，更要注意宝宝的健康。产后妈妈从自身调养吸收的营养会通过哺乳传给小宝宝。刚出生的小宝宝免疫力低。如果妈妈自身没有调养好，小宝宝的营养也会跟不上
刚刚生产完的产妇，到底能不能吃水果呢？现代研究证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。产后新妈适宜吃的五种水果：
1、橘子
橘
产后妈妈进补小心三大误区，传统观念认为产后妈妈的身体比较虚弱，就得加强进补。于是，家里人就采购一大堆的补品，拼命的给产妇进补。殊不知，有些补品并不利于产妇身体恢复，有的还会给产妇带来麻烦。下面来看看产后妈妈进补最
产后身材走形几乎是所有新妈妈的“痛”。为了尽快重现往日的窈窕，有人全力健身，有人改善了食谱，还有人用据说能瘦肚子的收腹带。
产后一周内可使用收腹带
怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上生产时用劲儿，都会导致产后肚子
很多妈妈都担心，自己生产以后会加速衰老。其实，只要产后新妈妈注意合理饮食，恢复产前美丽不是梦想。下面小编就为新妈妈们介绍产后抗衰老饮食六大原则。产后抗衰老饮食原则：
1、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充
很多新妈妈产后都遭遇过腰痛的困扰，有时甚至疼得腰弯不下。为什么产后腰痛会找上产后新妈呢？有什么办法可以不吃西药就能使腰痛减轻一些，乃至治好产后的腰痛呢？下面小编为产后新妈推荐腰痛中医食疗三大秘方。新妈产后腰痛
坐月子饮食不宜太精细，在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。
在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不
减肥永远是爱美女人常谈的话题，难道减肥真的就那么难吗？如果你真的相信的话，那就错了。其实减肥很简单，下面教你八点，做到了必会让你轻松“享瘦”。
1、增加低卡食品
摄入的食物含卡路里低，就能更好地控制饮食。
选择食物之
