我们都知道，母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。当然，每一位妈妈的乳汁营养素含量确有不同，这主要与乳母的膳食有关。那么，哺乳妈妈应该怎么吃呢?
1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营
要满足月子里新妈妈的营养素需求量，其实饮食方法是很重要的，那么产后饮食要如何吃才是健康对妈妈身体有益的呢?下面分享一些科学饮食经验，希望对大家有所帮助。
增加餐次
每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。这是因为餐次
在我国在月子期的新妈妈们吃鸡蛋、喝红糖水已经成为一种习惯，认为鸡蛋吃得多，红糖水喝得多，新妈妈的营养就补充得多，身体就恢复得快，这样做虽然有一定科学道理，但也不是越多越好。
红糖性温，具有散寒止痛、活血化淤的功效，能
很多女性在怀孕期间都会出现牙龈炎的病症，轻的话会出现牙龈红肿，重则有出血的症状甚至可能需要动手术。
有些孕妇在怀孕后的前3个月，出现牙龈红肿、出血、疼痛以及红鼻等现象，这是妊娠牙龈炎的症状。妊娠牙龈炎发生的原因
产后是现在都很关注的，很多的人也是都对产后的饮食很关注的，对于产后的饮食原则也是都知道的，那么产后的饮食原则是什么?
1.清淡少油，保证热量
月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，
孕期浮肿是很多女性在孕期都会出现的症状，孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对浮肿也有一定的作用。
怀孕期 间，母体下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血
产后孕妇的身体体质较弱这也是都知道的，现在也是有很多的人都会关注孕妇产后的健康的，很多孕妇产后也是会进补的，那么产后进补的注意事项是什么?
调理脾胃的药材
要改善“虚不受补”的情形，可先从脾胃着手，比如用一些调理
产后是都知道对产妇来说也是很重要的，产后的恢复也是很重要的，现在也是有很多的人都会关注产后的饮食保健，那么产后饮食保健的注意事项是什么?
肠道功能阻碍营养吸收
从大量统计资料来看，“虚不受补”的情况在临床上越来
产后喂养也是不能忽视的，现在很多的人也是都在提倡母乳喂养，这也是都知道的，但是有的人也是会出现乳少的情况，那么产后乳少多可以吃的蔬菜有哪些?
金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种
孕妇是都知道的，要知道孕妇在孕期的饮食也是需要注意的，现在也是有很多的人都很关注预防的饮食的，那么产后孕妇的饮食要注意什么?
第一、产后不要急着吃老母鸡等发物。
中国传统产妇生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数
我们都知道孕期饮食营养对于母婴健康的重要性，那么怀孕期的准妈妈你知道如何正确的摄入各种营养吗?你知道怎样才能够做一个“会吃”的快乐孕妇吗?
准妈妈在孕期能否保证自身的营养直接关系到宝宝的生长发育。聪明的妈
孕妇在产后是都很关注的，现在也是有很多的女性对产后的护理也是都很关注的，产后的饮食也是都很重视的，那么适合产后食用的水果有哪些?
1.产妇水果——香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床
产后也是都知道的，有很多需要注意的，产后的饮食自然是不能忽视的，那么产后不宜多吃西瓜吗？下面就了解一下吧。
不宜在饭前及饭后吃
因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭
孕妇在产后也是一个重要的事情，都知道产后孕妇的体质还是相对较弱的，很多的人也是都很关注对孕妇进补的事情的，下面就介绍一下产后进补的注意事项。
调理脾胃的药材
要改善“虚不受补”的情形，可先从脾胃着手，比如用一些调
孩子的喂养也是都很重视的，因此在哺乳期新妈妈的饮食是不能忽视的，都知道现在很多人都提倡母乳喂养，那么哺乳期的饮食要注意什么？
一、忌寒凉回奶食物
1.肉类
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃
孕妇在产后也是很有需要注意的，都是知道孕妇产后的身体还是相对较虚弱的，因此产后的饮食是不能忽视的，有的食物还是应该少吃的，那么产后需要禁忌的食物是什么?
刺激性食品
如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴
一、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大
现在都是在提倡母乳喂养的，这也是都知道的，有的新妈妈的母乳质量不是很高，这也是很多妈妈们担心的，那么新妈妈怎么提高母乳质量？
妈妈的母乳质量，直接关系着宝宝的健康成长，所以，很多新妈妈都想知道怎么才能提高母乳质量。
怀孕了，准妈妈都会增加很多的营养，来提供给腹中的宝宝，以便宝宝能够健康的发育。可是有一些营养素，总是会被准妈妈所忽略。那么你知道准妈妈最容易忽略的营养素有哪些吗?
十月怀胎，在妈妈腹中，宝宝的个子一天天长高，身体也一
很多人都喜欢在冬天吃火锅，那么孕妇能不能吃呢?孕妇冬天吃什么对身体好呢?以下问答帮你解析!
Q1：怀孕前每年冬天我都会请中医配些膏方调理身体，怀孕后还可以吃中药膏方吗?
答：有些准妈妈怀孕后对西药怀有恐惧心理，但却随意
