产后营养是维持新妈妈和宝宝健康的保证。在做月子期间，要保证合理平衡的营养摄入。为了能摄取必需的营养素，食谱要丰富，确保足够的热量和水分、足够的蛋白质和维生素。不要挑食、偏食，注意荤素搭配，粗细搭配。
(一)产后
产后饮用红糖有哪些注意事项?产后是否可以大量的吃红糖?红糖一直备受女性的喜爱和热捧，对于产后孕妇来讲，更是大补的食物。但是，产后饮用红糖需要讲究一番，有些注意事项不容忽视的。一起听听专家关于产后饮食的建议吧!
在生完宝宝之后，不少妈妈们觉得过了孕期，可以开始吃自己喜欢吃的东西了，但是这是非常错误的做法，因为哺乳期的妈妈们不注意饮食，依然会影响到宝宝和自身的健康，所以一定要重视起来。
哺乳期禁忌之一：辛辣刺激性食物
在哺
便秘、体温升高、食欲不振……许多新妈们在生完宝宝之后身体或多或少会出现一些不适，这个时候除了配合医生的治疗外，不妨尝试一些食疗方，既可以缓解不适，也能够帮妈妈们补充营养。
产后便秘：姜糖番薯汤
产后便秘是比较
现在，食品安全可是一个大的问题，所以越来越多的家长，都开始不信任奶粉了，因为孩子就一个，绝对不能存在万一，所以很多的妈妈选择自己来喂养孩子，但是不少的妈妈却存在这奶水少的问题，这样很可能饿到孩子，那么吃哪些食物可以提升
坐月子期间的饮食不管是对妈妈身体的恢复，还是对宝宝的健康成长都有很大的影响。大家一定要引起重视，今天小编就给大家讲解下坐月子的五大饮食误区，希望新妈妈们一定要远离。 误区一：产妇应忌口 许多孕产妇都有忌口的习
相信不止一个女人抱怨过“要是是由男人来怀孕生子就好了”之类的话，当然这只是一句玩笑而已，怀孕的准妈妈们都是很享受肚子中的孩子一天天长大的过程的，但同时也不可否认这的确是一个比较煎熬的过程，当孩子出生之后，产后的
产后的新妈妈们在调理身体的时候一定会很注意为身体活血化瘀的问题，我们可以选择药物也可以用一些美味的药膳，今天我们就在这里给所有的新妈妈们推荐下面的这款药膳，希望有需要的新妈们能好好学一学，并且用它来更好的保护
坐月子期间的食补小秘诀你知道多少？可能很多新妈妈们在这个炎热的夏天对月子很是抵触，不能洗澡、不能刷牙、不能洗头、更要命的是还要穿长袖长裤，这是何等的折磨，于是有的妈妈便对月子产生畏惧，而还有一部分人则给自己找借
现在的生活中很多朋友都有喝咖啡的习惯，大家通常是为了提神之用的，不过，对于哺乳期的新妈妈们来说常喝咖啡可不是一件对自己和宝宝健康有利的事情，所以，我们希望大家能从下文中的内容中得到警视。 虽然咖啡能提神醒脑，缓解
经历过十个月的漫长的孕育期，你可爱的宝宝终于来到这个世上，你也许还陶醉在孩子声声可爱的啼哭中，但也别忘了自己刚生产过后是十分虚弱的，这个时候宝妈们经常因为宠爱孩子而忽略了自己的身体健康，产后恢复对女人来说是非常
很多妈妈们发来求助信，说预计会在冬天的时候坐月子，说有没有推荐的驱寒月子食谱，小编今天正好想到几个汤，觉得很适合，就分享给大家啦!希望妈妈们和宝宝们可以有一个温暖的冬天~! 阿胶猪肉煲 原料： 瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜
孕妇在生产宝宝之后，身体会处在一个比较虚弱的状态，所以需要在饮食上进行科学合理的调养。但是很多人以为既然虚弱，那就大补吧，其实这是很片面的观点。今天小编就全面给大家讲解一下孕妇产后饮食的五大注意事项，以帮助亟需
如今“坐月子”这件事情已经被传闻所妖魔化了，原本是让孕妇身体和补充营养的重要时期为什么让那么多孕妇如此恐惧呢，因为营养过甚，或者说是过度的补充，让他们身心俱疲，其实营养的月子餐有很多种，但并不一定什么都适合你，那么
对于每个妈妈来讲，孩子的营养问题都是重中之重，都希望坚持母乳喂养自己的孩子。但是现实当中很多妈妈因为一些原因奶水不够，今天小编也想为这些妈妈们出谋划策。奶水不够在一定程度上是可以通过饮食来调理的，广东人最注重
有人说人的这一生都在吃，的确如此，但是在不同的时期我们吃的东西也是不同的，很多特殊的时期对于吃这件我们每天都在做的事也是有着严格的要求的，那么对于那些那些刚刚生完孩子的产妇们应该如何安排正确的产后饮食呢?今天
你还在为月子期间产妇吃不下那满是肥油的炖猪蹄吗？你还在为了产妇因减肥而拒绝吃油脂高的营养补餐吗？不要再发愁了，其实，并不是大补的食材最适合当月子餐，你要掌握月子期间的饮食营养搭配，只要搭配合理，一样可以达到月子期间
生产是女性一生中的大事，整个生产过程都需要注意好多细节，才能保证宝宝的健康和妈妈的健康。值得一提的是产后产妇的饮食禁忌，这个关系到产妇今后的身体健康，搞不好会落下一辈子的毛病，酿成不可挽回的错误。那么，关于产后产
咖啡可以提神，现在很多的年轻人都有喝咖啡的习惯，不过，对于哺乳期的新妈妈们来说，咖啡还是少喝为妙，可以等断乳后再继续这个习惯，因为这样的习惯会影响到新生宝宝的健康，所以，下面的内容新妈妈们一定要好好看一看。 哺乳期妈
对于产后饮食，很多妈妈心里很是纠结，一方面吧又担心自己会长胖，一方面呢又担心自己没奶宝宝没吃的。那么又没有什么方法可以两全其美呢?今天小编就给大家介绍8中食物，让你既下奶又不发胖，大家一起来看看吧。 一、黑芝麻 1
