为了宝宝的健康很多女性在孕期都会“猛吃”，生怕胎儿营养不够，可是产后身材的恢复是一个慢长的过程。然而产后妈妈在减肥的过程中，要把握健康永远是第一位的原则。不要节食。
那么，哪些减肥瘦身的方法最有效，而且最健康呢?
很多女性在怀孕后都特别小心，有的甚至怕动了胎气，就不太爱活动。可是最新研究显示，怀孕期间适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。
准妈妈要如何保持好身材?
1. 合理的饮食
怀孕妇女，特别是在怀孕后期一天需摄取100
产后新妈妈们都很羡慕明星妈妈产后的塑身效果，都很想知道明星妈妈产后是怎样塑身的。今天我们来介绍一下明星妈妈们减肥的方法，希望妈妈们都来学习一下。
产后塑身 抓准三阶段
很多产妇为了迅速恢复身材，会盲目选择饥饿
大部分女性在产后都很容易忽视骨盆锻炼的，产后骨盆大小的问题经常让新妈妈们烦恼不已。其实，产后骨盆恢复锻炼让产后好身材，这是产后妈妈们应该重视的事情。 骨盆松弛会出现以下症状 体形走样 腰痛，肩酸 步行困难
新妈妈的产后瘦身工作都很重视的，产后新妈妈们都很急于减肥的，可是这样做事很不正确的，产后新妈妈减肥不能操之过急的，应该慎重的。
“宝宝刚满月，就开始节食修身了。”……说到产后修身，不少妈妈都有自己的“心得”。孕育
女性产后一般会出现阴道弹性的降低，这样会导致女性的各项生理功能以及房事活动的质量都有所降低，那么，怎样恢复产后所致的阴道弹性降低呢?
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经
产后新妈妈都想让自己做个漂亮的妈妈，可是产后新妈妈该如何调理呢?其实，产后新妈妈可以用产后中医调理法，这样可以帮助新妈妈的，还是来看看具体的方法吧。
1.妊娠斑(蝴蝶斑)
妊娠期间激素变化，会引起皮肤色素细胞功能增强，
产后减肥是新妈妈们都很重视的事情，可是产后该怎样瘦身呢?其实，产后的瘦身，新妈妈只要只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。
实施阶段性食补
产后第
产后肥胖是很多新妈都在头疼的事情，可是新妈妈该怎样预防产后肥胖呢?其实，做好五点能预防产后“发福”，那么下面是具体的介绍。
适度饮食：
妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。
产后的新妈都想让自己的身材很快的恢复，可是产后如何减肥呢?产后该如何瘦身最有效呢?这些都是新妈妈应该重视的事情，那么，下面来看看具体的介绍吧。
专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会
女性在产后的烦恼很多，特别是身材问题经常让新妈妈烦恼不已。比如说，腹部的突出问题，该怎样减轻突出的腹部呢?那么，下面就介绍方法，看看该怎样减掉腹部的赘肉吧。
按顺序做下面几个动作，能有效地锻炼腹部肌肉，减掉多余脂肪，在
对于女性来说生孩子是女性生命中一件值得自豪和高兴的事。但产后妈妈都会乳房的变化烦恼，尤其是那些断奶后的妈妈们，经常会为乳房下垂烦恼的。可是断奶时如何防止乳房下垂呢?下面就给大家介绍防止产后乳房下垂的八种妙
在宝宝健康出生后，每一位新妈妈都特别关心自己的身体恢复状况，如果想要快速恢复以往的曼妙身材，应该怎样做?
以下10个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。
1.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹
收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产妇，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产妇，在腹部拆线后，也不宜长期用收腹
爱爱美是人们的天性，特别是对新妈妈来说，产后减肥也是一件很重要的事情，新妈妈产后减肥往往存在一些误区，比如生完孩子后立刻节食、产后服用减肥药或者减肥茶、急于做运动、便秘的情况下进行减肥等，下面介绍一下产后减肥存
对于女人来说孕育新生命是一个幸福的过程，但初为人母的新妈妈们，腰、腹、臀的肌肉会变得松弛而失去健美。因此，必须及早进行健身锻炼，使相关的肌群恢复弹性，恢复体型的健美，做个“漂亮妈妈”!
收缩阴道壁肌肉
此法有助于恢
现在很多80后90后生完宝宝的新妈妈们都想要减肥，吃一些减肥药，喝一些减肥茶，绝食等等的方法，但是这些都是会伤害自己身体的方法。想要剪掉多余脂肪，豆浆就能帮你。
豆浆减肥法，减肥的原理很简单：
一、不要吃太多，开始减的时候
生育是都关注的，孕妇在产后也是都很关注恢复身材的，因此瘦腰收腹是很多新妈妈都关注的，下面就介绍一下月子期间瘦腰减腹的注意事项。
(1)月子期间不可乱用招。新妈妈月子中，正出于身体最虚弱状态的恢复期，同时要母乳喂养宝
充分当完一回真正的妈妈过后，才会体会到妈妈真正的辛苦，因为她们在怀孕时期因为要给宝宝补充营养所以要尽量的吃，导致产后会很胖，这样她们应该如何减肥呢？
产后六个月是新妈妈减肥的最佳时间段。因为那时新妈妈的生活习惯
产后新妈妈身体的恢复与身材的恢复是新妈妈最关心的事情了，很多新妈妈产后便急于瘦身，其实这样很不正确的，这对身体恢复影响很大。产后减肥应产后6～8周在开始。
怀孕时，无可避免地会变胖，但很多明星妈妈们却总是能在产后迅
