要忌吃生食、冷食，尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。继续保持像怀孕那样不喝酒及不食香辛调料和咖啡等。具体说来，以下食物要忌食：
Q: 辽源夏女士：月子里应节制的食物有哪些?
A: 要忌吃生食、冷食，尽可能不要吃存放时间
高女士产后10天，妈妈告诉她月子期间每天要以红糖水、小米粥、鸡蛋为主食，而且每顿饭要吃5个鸡蛋，每天要吃四顿。高女士说：她平时不太喜欢吃鸡蛋，可妈妈说的也算是老人的月子经验吧，她不听又不好，所以高女士很为难，也很困惑。
除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它
怀孕十月，宝宝终于出生了，新爸爸新妈妈又面临着新的压力了，如果实在没精力和时间，有必要请一个很专业的月嫂，首先找家本地口碑比较好的月嫂公司，可以的话先要求月嫂去家里试用1～2天，再决定请不请她。总的来讲，月嫂必须健康状况
新妈咪需要通过合理的饮食来调补身体，以产生足够的高质量乳汁喂养宝宝，这就需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。药补不如食补
有很多妈妈问我，坐月子还用补钙吗，如果补钙，那究竟该怎样做呢?在这里，我要跟妈妈们强调一下：月子里的妈妈一定要补钙，妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率
炎炎夏日，在夏天生孩子、坐月子对于新妈妈来说是比较辛苦的事情。老习俗说月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康，这些说法究竟对不对？
错 不能开窗户通风吗？
有的新妈妈在坐月子里，把屋子封得很严实，窗子不但
夏天坐月子，的确让人心烦。但是宝宝已经生出来，总不能塞回去吧。别急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，清清爽爽!
“适当坐月子”是有根据的，因为在怀孕期间和分娩之后，产妇的身体发生了变化，需要通过坐月
宝宝在夏天出生，虽然有利于生长发育，但赤日炎炎，给这些“嫩芽”也带来了很大的威胁。“育儿、唱戏，唯恐夏冬二季”，这句流传于民间的俗语，道出了夏冬二季出生的婴儿抚育的难处。尚在坐月子的准妈妈在对自己进行全方位护理的
坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复。
坐月子该怎么活动?
1. 产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。
2. 可以散步，但
四位中国妈妈因为在不同的国家生宝宝，产后的经历也各不相同。分享她们的“月子” 故事，我们可以更清楚地了解：月子应该怎么坐？在“传统观念”和“洋派方式”之间，如何选择最适合我们的……
小编推荐：产后妈咪如何提高“性”
坐月子在医学上又称产褥期。一般规定为42天。这一时期，如不做好健康保健，容易发生种种意想不到的疾病，给产妇的身心健康带来许多不利。如何能既轻松又健康地度过这段时间?在分娩后的恢复期，产妇的身体都比较虚弱，抗病能力
从宝贝降临那天起，妈咪就开始了忙碌的生活，有什么好办法能让妈咪有更多的时间休息呢?
从宝贝降临那天起，妈咪就开始了忙碌的生活，有什么好办法能让妈咪有更多的时间休息呢?
利用宝贝的睡眠时间
宝贝的睡眠时间是最
当麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦，以下是来自其他妈妈和医生的建议。这是一个很好的机会，我们一起来了解剖腹产手术后会发生什么？你该怎么
夏天坐月子，的确让人心烦。但是宝宝已经生出来，总不能塞回去吧。别急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，清清爽爽！
“适当坐月子”是有根据的，因为在怀孕期间和分娩之后，产妇的身体发生了变化，需要通过坐月
产妇分娩以后，全身各器官组织(除乳房以外)在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期，也叫"坐月子"。一般为6周，这段时间虽短，但是很重要。如果护理不好，就会得病。所以我们要学会产后如何避免月子病。
1、
在传统观念里，女人生完孩子坐月子是件大事，并且有诸多讲究，那生完孩子为什么一定要坐月子呢？
医生提倡“适当做月子”，是有根据的：
身体变化
在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。
生殖器
为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃!如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，这些禁忌真的不用太过顾及!
为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个
小牵宝宝终于呱呱坠地了，经历了十月怀胎和分娩之痛的妈妈，这个时候最应该做的是什么呢?
小牵宝宝终于呱呱坠地了，经历了十月怀胎和分娩之痛的妈妈，这个时候最应该做的是什么呢?
什么叫“坐月子”?
“坐月子”是民间俗称，
很多妈妈生完孩子后，身体或多或少会出现一些不适，如头晕、体虚、腹痛、便秘、恶露不尽等，如果你担心吃西药会影响母乳，那么何不试试看药膳、按摩等中医调理手法呢?说不定能带给你意想不到的效果。
很多妈妈生完孩子后，身体
