冬天坐月子，听起来好像是件“美差”，外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，但是只有温度的“支持”就行了吗?当然不是，新妈妈还需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动。
干干净净的月子
·勤洗澡、勤换衣
月子中妈妈一般出汗较多
产后妈妈需要好好休息，补充营养，以帮助生殖器官的恢复，并为分泌充足的乳汁创造条件。由此可知，产后妈妈如何科学地补充营养很重要，所以必须要重视食养。食养要求妈妈要养成科学健康的饮食方法，以保证产后妈妈获得均衡的营养
哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。1、饮食要富含蛋白质
月子里要比平
坐月子不是一个月，而是42天
yes 新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官（除乳腺）恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。
恶露干净了，子宫就恢复了，可以进行性生活了
no 恶露通常3周后就
月子里一般比较禁忌的有：不吃生冷食物、怀孕晾笔澄铩⒉怀源碳ば允澄铩⑸俪圆怀杂湍迨澄铩⑸偈逞畏帧５是营养不全面，长时间对产妇、婴儿的健康不利。月子里忌口，在民间甚为流行。特别是产妇的婆母或奶奶，往往是不让吃这，不让
冬天坐月子，听起来好像是件“美差”，外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，但是只有温度的“支持”就行了吗?当然不是，新妈妈还需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动。
干干净净的月子
·勤洗澡、勤换衣
月子中妈妈一般出汗较多
刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。传统坐月子禁忌特别多，事实上有6种禁忌，产妇是不用顾及的。
1、传统禁忌：不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃
事实：这些说法是毫无科学根据的。
醋和冰冷的食物都
也许，很多准妈妈都抱有跟小瑜一样的“幻想”，以为生下孩子后就能恢复“自由身”了。殊不知，还有很多疾病的考验在等待着她们。下面为你介绍预防产后常见疾病的方法，希望对新妈妈们有帮助。
1、防手关节痛
孕妇分娩后，体内
近年来，产褥期忧郁症已被广泛关注，这种心灵的闭塞症是产妇在特殊时期出现的一种心智性疾病，其表现为精神呆滞，孤独无援、疑虑烦躁、生活懒散……对此，很多的围产专家呼吁：产前学习一些产褥期知识;产后尽早地活动，恢复自己原
月子里老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃!如月子不能洗澡……其实坐月子，这些禁忌真的不用太过顾及!
禁忌1、月子里不能受风受凉
坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经
1、冬天坐月子：防“疯”补
月子里滋补很重要，但要科学膳食
新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里 “疯”补营养，结果却
新妈妈生下宝宝后，便开始了为期一月的、民间称谓的“坐月子”。那么，关于“做月子”三大基本常识你知道么？我们在此为新妈妈们来解答。
一 子宫的变化
产褥期变化最大的是子宫，子宫复旧是产后母体恢复的一个重要标志。子
孕妇生下宝宝后固然高兴得不得了，可在坐月子时，一件件的麻烦事也会跟踪而至，给产妇带来很多麻烦，如何解决这些麻烦事呢?
麻烦事1.剖腹产手术后，我一直感到腹胀、腹痛，怎么办啊?
解决方法：
在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的
冬天坐月子真是舒服，不像夏天那么闷热，坐月子想怎么“闷”就怎么“闷”。但是，由于新妈妈气血两虚，抵抗力下降，加上出汗较多，全身毛孔经常张开着，又长时间在温室里，所以，一旦身体突然经受急剧的温差变化，便会很容易患上感冒。
坐月子是让产妇调养身体，以回到孕前的最佳状况。月子期间若有不适的症状出现，务必及时就医，不要被“月子期不要外出，以免吹风”的规定限制住。若已经出现了异常，却非得等到满月后再去就医，问题就会变得更严重了。毕竟妈妈随
孕妇十月怀胎，身体各系统都发生了一系列变化。分娩后，身体的恢复取决于产妇在坐月子时的调养护理。若调养得当，则恢复较快，反之恢复较慢，甚至患上月子病。广州市妇女儿童医疗中心健康教育科科长曾晓琴说，冬季坐月子显得尤为
后遗症1、产后腰腿痛
许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢?
这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背
产妇坐月子的环境要清洁卫生、舒适、安静，可以使产妇精神愉悦，心情快乐，有利于产妇的休养和恢复。
1、清洁卫生：
产妇月子里大多数的时间是在居室内度过，所以室内物品摆放要整齐，并保持环境的清洁卫生，卫生间的卫生更为重要
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信，许多讲究都是有道理的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，
坐月子，是我国女性生产后的传统，但是在西方，这种做法却被彻底颠覆了：西方女人生完孩子几个小时就去洗澡很普遍，三两天洗衣服、做饭也司空见惯，从没听说她们有“坐月子”这一说！那么，为什么中国女人一定要坐月子呢？
中国人体
