很多体力劳动者，白天辛苦劳作，出汗较多，所以到晚上都喜欢从头到脚冲个热水澡，缓解一下一天的疲惫，养生专家提示，晚上冲澡最好不要洗头，不慎着凉则容易感冒。

晚上洗头容易导致感冒，这和我们身体体温的调节有很大关系。人体在进行新陈代谢时不断产生热量，为了维持体内温度的稳定，人的血液循环就会将体内一部分的热量，经由辐射、传导、对流散到体表，身体状况正常的人一般产热和散热都能相互维持平衡。

一些身体抵抗力差的人，他们身体体温的自动调节功能会差一些，一旦身体某些部位受到寒冷袭击，就很容易感冒。比如在洗头的时候，头部受到热水的温热作用，头皮上的毛细血管就会扩张，体内的热量就会大量地往外散发，加上头发湿，在蒸发水分的时候也会带走头部的热量。头部的散热量增大，机体受凉，这样就会引起呼吸道上的毛细血管收缩，使局部的血液流量减少，导致上呼吸道的抵抗力下降。在这个时候，人就会容易受到细菌病毒的侵袭，导致呼吸道感染，患上感冒。

在晚上洗头，如果头发还没干就去睡觉，这样会使体温调节中枢功能降低，也容易导致感冒。通常情况下，在快要睡觉之前不应洗头，如果要洗，洗完之后必须用毛巾擦干，然后将头发吹干，等头发彻底干了之后才可以睡觉。