好多人都问,经期能喝绿茶吗?答案是:不能。女性在经期期间,伴随着大量的血液流失,人体合成血红蛋白的重要元素——铁元素,也随着血液一起流失。所以为什么都说女性需要补铁,如多吃些含铁质丰富的食物,像黑木耳、猪肝等。
科学研究指出,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。那经期为什么不能喝绿茶呢?如果在经期喝绿茶,对身体又有什么的影响呢?
通常女性会在经期比较注意补血,但是当在经期喝了绿茶,就等于补充的铁都浪费了。原因在于绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究指出, 绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。另外,乌珍堂提醒您,不管您是不是处于经期期间,不管你是男是女、是老是少,“餐后喝茶可帮助消化”这个观念都应该摈弃。
所以,女性要记得别在经期再喝绿茶了哦~~~
部分女性在月经期间会出现便秘的问题,部分女性会出现腹泻的问题。经期出现便秘的问题,是与女性分泌黄体激素有联系。刚刚说了,绿茶中含有较多的鞣酸,可使肠蠕动减慢,如果在经期喝绿茶了,则会导致大便滞留在肠道,在一定程度上加重了便秘的症状。经期出现腹泻的问题,多数与饮食有关,女性在经期要注意,不能吃生冷食物,属性寒凉的食物。
还有,女性在经期常常会觉得头痛、精神紧张,乳房胀痛,腰腿酸痛等,这是因为经期的神经内分泌调节功能出现变化。如果在这个时候喝绿茶,茶中含有的咖啡碱、可可茶碱等物质,则会让身体处于更兴奋、亢奋的状态,反而加重了以上的经期生理反应的不适。
女性朋友们,经期就那么几天,在经期就忍忍,或者避忌一下,别喝绿茶了,改喝温水,或者喝红糖姜水等。等到经期完了再喝绿茶吧。