早泄是男性的难言之隐，不仅影响男性健康，甚至会影响夫妻间的感情，如何护理早泄成了男性朋友的心声，下面请专家为早泄朋友详细介绍。

首先，多做有氧运动，改善自身体质，这样才能为性爱提供一个坚实的后盾。比如：游泳、慢跑、俯卧撑、仰卧起坐及力量的锻炼。

其次，调理饮食，控制体重，不抽烟，少喝酒，多吃黑色食物、果仁、松果体素、海藻、蜂蜜、麦芽油，一天一根香蕉对身体也是很好的。

再次，戒除手淫。其实，手淫本身并不是多大的错误，也不是一旦手淫就会早泄，主要是手淫的频率不能太大，最好戒除掉。

最后，若在性爱中产生问题，就不要接二连三的一直尝试，最好休养几天，等心情愉悦的时候再试。

调理饮食是最为重要的一个方面，所以我们再次强调。早泄患者可以选食一些滋补肾阴或温肾壮阳的药物或食物，诸如羊肉、狗肉、韭菜、杞子等。

以上介绍了男性护理早泄的方法，希望对男性朋友有所帮助，患了早泄的男性要放宽心态，慢慢调理，相信您肯定能“雄风”再起。