现在社会，由于社会压力和工作环境的影响，男性朋友的精子质量越来越差，因为精子质量差也影响生育的人也越来越多。所以我们要格外关注自己的精子质量是不是健康，改掉影响男性朋友精子质量的那些不好的生活习惯。下面中医给大家介绍几种能够影响精子质量的坏习惯。

1.高温

研究证实，44℃是影响精子存活的临界温度。如果男性在44℃以上的热水中泡澡半小时，精子活力就会明显下降。一周后，精子活力才能恢复，古人曾用这种方法来避孕。泡热水澡、蒸桑拿，都是影响精子数量和质量的“凶手”。

2.腿上用笔记本电脑

美国纽约大学研究发现，长时间在腿上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高。研究人员称，在男士使用笔记本电脑一小时后，他们阴囊的温度会上升2℃~3℃。而阴囊温度上升1℃就足以抑制精子的产生。

3.药物

据统计，4%～6%的不孕是由药物引起的。比如说，有了感染就要用抗菌药，但抗菌药可引起精子减少。像红霉素、螺旋霉素等，会造成精子发育停顿，存活的精子活力也明显下降。长期应用过量的激素，可使睾丸萎缩，精子生成减少。此外，止痛药、抗抑郁药物、化疗药物、免疫药物、抗癫痫药物都会影响精子的质量。

4.感冒发热

感冒发热会影响精子的质量，导致不育。据了解，男性发热超过38.5℃，抑制生精功能可达6个月，而男性的生精周期为3个月，因此男性发热后3-6个月，女方不易怀孕。

5.有腮腺炎病史

值得注意的是，不少无精症的原因仅仅是小时候患过腮腺炎。青春期前患腮腺炎，可能引起睾丸炎，会影响生育，如果没有引起睾丸炎，则一般不影响生育。

6.烧烤

爱吃烧烤的男人注意了，男科专家提醒，烧烤食物中含有致癌毒物，可导致男性少精、弱精。

7.缺锌

有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

8.芹菜、棉子油

有的食物会影响精子生成，实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至达到难以受孕的程度，在停吃芹菜后几个月又会恢复正常。另外，棉子油中含有棉酚，长期食用可能导致精子数量和质量下降。

9.烟酒

烟酒是精子的大敌。尼古丁有致畸作用，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。成年人喝一斤50度白酒后，精子会受到严重损害。

总之，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。