秋季是补肾的好时候.天气渐凉。世间万物由“生长”转为“收藏”。男人经过了炎热的夏季，肾力消耗很大，男人在秋季更易出现肾力、精力、抵抗力下降的问题，因此此时补肾很有必要,而补肾最简单实用的方法莫过于通过饮食补肾。

下面介绍几种补肾食谱。

1.韭菜粥

配料 韭菜20克，大米90克。

制法 大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。

主治 温肾壮阳。用于肾阳虚衰、滑精，防止性功能减退。

2.枸杞叶粥

配料 鲜枸杞叶250克，大米适量。

制法 文火煮烂即可。

主治 治疗肾阴虚所致的遗精症。

3.核桃炖蚕蛹

配料 核桃肉100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精适量。

制法 将蚕蛹入油锅炒，再与核桃仁一起加酒、盐、味精，隔水炖熟即可。

主治 补脾益肾。用于脾肾虚弱所致的性功能减退。

在营养滋补的同时，要加强体育锻炼，养成规律的生活状态，这样才能保证身体健康。