用十个手指微微的弯屈，用手指代替梳子，自额前梳到枕后，从颞部到头顶梳头发，如此循环。早晨起来后就可梳头了。而常梳头发的各种功效对养生是和你有好处的。同时用梳子梳头也是有很多的效用的。通常梳头在中一种被认为有促进气血通畅、消除疲劳、醒脑提神、祛风明目，还有通络止痛等功效。
梳头可通过对头皮、头发的按摩，直接改善头皮的血液循环，发挥健发和防发早白、早脱的功效。特别是对头皮脂过多的人来说，可以止痒和减少头皮屑。从中医学观点来解释，梳头能通经活络，带动全身气血循环。经络是人体运行气血的通路，直行的为经，旁行的为络。对梳头的研究与应用使我们明确了其养生保健的作用。
一、调理经络气血，统管全身头为“诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。现代“头皮针”研究甚至发现，头部是整体的微观缩影。人体的躯干、四肢在头皮上的穴位分布，呈“大字形”的形态规律，因此“头皮针”能治疗全身性疾病。而通过梳头，可使头部经络气血通畅，保证大脑的营养供给得以改善，新陈代谢得以旺盛，从而加强局部(头皮经络系统)与整体(全身各器官部位)之间的沟通、协调，因为经络的循行如环无端，周而复始，推动着各种生命活动。常梳理头发，会促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。古人为此创造了手指梳头法、木梳梳头法及抓头养生法等等。相传，许多隐居深山的道士靠此法养生，享有高寿。
二、增强脑力，延缓脑衰
临床经验证实用梳子梳理头发，梳齿在头皮上摩擦产生电感应，刺激头皮的神经末稍和毛细血管，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛。梳理时，梳齿要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，从而使这些穴位得到按摩和针灸样的刺激，可收到开窍宁神、清心醒目、益精提神、促进头皮血液循环、疏通经络等功效。经常梳头，还能调解中枢神经，改善脑血管的舒张收缩状态，有利于疏通大脑深层血脉，增强脑细胞的营养供给，延缓大脑衰老。现代临床证实，梳头可降血压，对预防感冒、高血压、脑出血和脑功能衰退十分有益，且能增强记忆力。因此，梳头实际上是一种积极的按摩方法。
三、活血祛瘀，防治头痛
偏头痛是临床常见病，用手梳摩头部常有神奇功效。方法如下：先将两手用温水洗净，再将两手手指尖在头部最痛的地方，像梳头那样，进行梳摩，操作时要轻快，以每秒钟6下的快速动作，一前一后梳摩100下，每日早、中、晚饭前各做一次，一日三次，共计梳摩300下。
快速梳摩具有加强头部血液循环、疏通经络、活血化瘀、祛风除痛的直接作用，通过梳摩，能将头部痛点化为痛面，集中变成分散，疼痛即可缓解。>>>>按摩一下强韧头发
