炎炎夏日，容易中暑使人出现头晕、口渴、四肢无力等现象，严重者甚至会出现昏厥。那么怎样才能不出现以上症状呢?夏日预防中暑成了重中之重。预防中暑应从根本上改善劳动和居住条件，隔离热源，降低车间温度，调整作息时间，供给含盐0.3%清凉饮料，夏天预防中暑小窍门教你几招。>>>>中医课堂：夏日中暑急救法

夏天预防中暑小窍门——少吃多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

夏天预防中暑小窍门——吃辛辣食物

医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

夏天预防中暑小窍门——温水冲澡

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

夏天预防中暑小窍门——多喝水

医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

夏天预防中暑小窍门——避免剧烈运动

剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

夏天预防中暑小窍门——使用冰袋

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

夏天预防中暑小窍门——选好枕具

使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

夏天预防中暑小窍门——喝菊花茶

菊花茶能够降温醒脑;

夏天预防中暑小窍门——凉水冲手腕

每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

掌握几种夏天预防中暑的小窍门之后才能免受中暑之苦。