虽然都是同样的工作时间，同样的年龄，为什么有些mm发胖，而有些却保持苗条呢?仔细分析苗条女性和肥胖女性的日常生活习惯，就能知道其中的答案。

大部分人认为发胖的主要原因是遗传和体质问题，但只要仔细观察，就容易发现苗条的女性和肥胖女性各自拥有不用类型的生活习惯。在起床时间、上下班方式等方面，两者皆然不同哦。你到底选择哪一种类型呢?

下面根据苗条女性和肥胖女性日常生活和饮食习惯、运动量、具体介绍容易发胖的类型和容易减肥的类型。

苗条女性时间肥胖女性

起床6：30

吃早餐(鸡蛋、豆浆)120千克7：00起床

上班(步行600M到地铁站)站立40分钟—60分钟(步行300M)到公司7：40上班(打车)

矿泉水一瓶8：50咖啡一杯38千卡

工作9：12工作、吃零食(蛋塔2个、饮料1瓶)530千卡

吃午饭(米饭、一荤一素)450千卡12：00吃午饭(肯德基套餐：鸡腿汉堡一个、薯条一份、中可乐)900千卡

工作(16:00吃零食，橙子2个、1块乳酪)200千卡13:00—18:00工作(16：00吃零食，1/3袋饼干，一杯咖啡)300千卡

下班回家18：00下班回家

吃晚餐(米饭、白菜汤、西兰花鸡肉)500千卡19：20看电脑，收看TV吃零食(1个苹果)41千卡

快走(40分钟)消耗150—200千卡热量20：30

睡觉22：30吃宵夜(拉面、3—5羊肉串)450千卡

23：30睡觉

分析结果

苗条女性喜欢的生活方式：

早睡早起;每天都吃早餐;食谱和用餐时间比较合理，而且零食主要吃不容易发胖的水果;在晚餐后，透过有规律有氧运动结束一天的生活。

肥胖女性喜欢的生活方式：

晚睡晚起;经常不吃早餐;饮食没有规律，而且吃零食时间和正餐时间没有明显的区别，最关键的是半夜吃拉面和肉串;没有特别的运动，喜欢坐在电脑前消磨休闲时间。

每天的日常生活和零食的选择中，都藏着塑造苗条身材的秘诀。只要你适当地改变日常生活习惯，体重就会自然而然的减轻。试试看吧!爱美的朋友!