如何减肥最有效呢?针灸减肥是目前很流行的一种减肥方法，操作简单，没有副作用，关键减肥的效果非常的好，深受大家的喜欢。当然针灸减肥也不是扎几针就能瘦下去的，也是有很多的要领需要注意。下面就为大家介绍针灸减肥的四大要领。

第一，针炙减肥的病人应该是成年后肥胖者，这类病人比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利增进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

第二，针炙配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、粉条、藕和土豆等。

第三，针炙减肥过程是通过经络系统的调整作用，调动人体内在的调节功能用自身的调节增进新陈代谢达到平衡的过程，所以针炙减肥，停止之后不会很快又发胖。针炙减肥也是一个渐进的过程。倘若指望几针扎下去就可以变得身材窈窕，那也是不现实的。

第四，中医针炙减肥不主张“饥饿疗法”。与众多减肥方法不同的是，在针炙减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取“饥饿疗法”。

因为过分节食后，重则可能引起厌食症、造成消化器官功能障碍、产生严重后果，轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，病人会继续增胖，甚至可能比以前更胖。针炙减肥的最大优势也就在这里。

针灸减肥也有误区，不可不提防

误区一：针扎得越多越好

很多美容院、减肥中心一扎就是三四十针，顾客也认为针扎得越多效果越好。其实，适合针灸减肥的穴位只有10多个，只有对症选穴，才能取得好的效果。

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误区二：针灸容易感染

针灸用的针都很细小，对皮肤来说，一般的针灸都是极小的创伤，正常人的机体修复一般很快。如不是因为其他破损感染，除非是贴了嵌针(耳针的一种)须注意避水外，其他体针对日常生活几乎没有影响，洗澡、游泳都不成问题。

误区三：针灸减肥一劳永逸

针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。医生建议，一般需要坚持3个月以上的密集和强度治疗(特别肥胖的则需半年至一年)。当疗程停止后，体重基本上能保持1～3年的正常水平。平时也需要注意个人饮食锻炼，尽量维持体重。

如何才能让针灸减肥发挥最大的功效呢?以上为大家介绍了针灸减肥的四大要领及注意误区，希望大家要注意啦，科学减肥才是硬道理。