我们经常会说到“长夏”，指夏季最后一个月份，一般指一年中的阴历六月份，转化为阳历就是每年的7月7日至8月6日。现在我们正处于长夏时段，长夏属土，脾也属土，所以长夏最宜养脾。那么长夏时节该如何养脾呢？不妨试试艾灸疗法！

脾的特性之一就是喜燥恶湿，故湿邪易伤脾胃。湿邪困脾，则脾的健运失职而湿浊内生。湿邪伤人，易阻遏气机，使气机升降失常，清阳不升，最易出现“沉重”的症状，在上则头重如裹;在中则胸脘胀满、胃纳不香;在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。长夏保健，当先健脾以袪湿，可选择艾灸脾俞穴。

脾俞穴最早见于《灵枢·背腧》，是脾的背俞穴。所谓背俞穴即是脏腑之气输注于背部的穴位。中医认为，背为阳，脏为阴，“阴病阳治”，因此背俞穴是治疗五脏病症的主要穴位。脾俞穴具有健脾益气、和胃止痛、袪湿化浊的功效。刺激脾俞穴，可以提升脾脏的功能，起到健脾益气的作用，使脾运化水湿功能正常，将身体多余的水分转输到肺肾，通过肺肾的气化功能，化为汗液和尿液排泄出体外，令湿浊消散，诸症解除。

脾有运化水谷的功能，对食物的消化和吸收起着决定性的作用。刺激脾俞穴，能起到健脾和胃、理气止痛之效，治疗脾失健运、胃气失和所致的腹胀、纳呆、呕吐、泄泻、黄疸等病症。此外，中医认为，脾有统血的作用，刺激脾俞穴，能起到“裹血，温五脏”的作用，治疗脾气虚弱，统摄失常所致的出血症，如尿血、崩漏、紫癜等。现代临床研究表明，脾俞穴是治疗消化系统和血液疾病的重要穴位，有助治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎、贫血等。

治疗方法：

1、悬灸法：患者全身放松，坐位或卧位。艾条点燃后放于穴位上方，距离

皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，一般每次灸10～15分钟，两侧交替进行，以局部潮红为度。每周灸治2～3次。

2、按摩法：患者取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在患者的脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。

注意事项：

1、长夏不贪食冷冻饮品和食物，以免损害脾胃功能。

2、长夏可多吃一些有健脾利湿作用的豆类食物，如绿豆、白扁豆、四季豆、赤小豆等。

脾胃为后天之本，长夏时段要做好脾胃的调理，否则会出现大便糖稀，消瘦，厌食、乏力等症状，希望以上的艾灸疗法给大家带来帮助。