我们都知道针灸是中医中很好的一种养生的方法，那么你知道这种手法，都有那些吗？专家说，目前针灸保健的方法有很多，其中比较常见也是比较食用的是：毫针刺法、灸法。

毫针刺法

采用毫针刺入穴位，通过提、插、捻、转等手法，产生疗效，从而达到祛病养生的目的。针刺后必须有一定针感，也就是毫针刺入腧穴后所产生的经气感应。针感因人而异，一般会有酸、麻、胀、重感，或沿着一定部位，向一定方向扩散传导开来。

临床上如果针刺没有产生针感，就要分析原因，或取穴不准，或手法运用不当，或为针刺角度有误。中医非常重视针刺疗法。

灸法

灸法就是借助灸火的热力给人体以温热性刺激通过经络腧穴的作用，来达到养生防病、延年益寿的目的。一般都以艾叶为主要施灸材料。灸法具有良好的温补阳气、活血通络、防病保健的作用。一年四季都可以施用，尤其以冬季为宜。

常用的艾灸，可以小艾炷灸或隔姜灸，每次每个穴位灸5～7壮，或用艾条温和灸腧穴30分钟。每周1-2次，具有强身健体作用。中医认为，借助艾草燃烧时发出的药力和温热刺激，来熏灼特定的穴位，可以调节脏腑功能，促进机体新陈代谢，提高机体免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量，增强巨噬细胞的吞噬能力。

针灸对人体具有整体性、双向性的调整作用，并且对机体的多个器官组织及各个系统产生不同程度的良性影响，通过建立生理稳态，调节自身机能，达到养生保健的目的。所以说，针灸虽看似简单，但要想达到保健、治疗疾病的神奇效果，则必须要专业的医师施行。