宝宝免疫力不佳，就会经常生病。想要宝宝不生病，除了加强运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。 NO.1 水 人体最重要的成分是什么
滑菇汆肉丸 ◆材料◆滑子菇250克，猪瘦肉泥50克，猪肥肉泥、胡萝卜片各10克。 ◆调料◆植物油、盐、鸡精、面粉、姜片、清汤、葱花各适量。 做法： [1]滑子菇洗净；猪瘦肉泥、猪肥肉泥加盐、味精、面粉，打至起
断乳营养食谱推荐 馄饨 原料：猪肉20克，干香菇1个，馄饨皮2片，肉汤2杯，韭菜、酱油各适量。 制作方法：将猪肉精肉切碎，泡开的香菇、韭菜除去水分切碎，拌起做馅。用馄饨皮包好，放在肉汤里煮，并用酱油调味。煮熟之后取出
便秘宝宝的一日菜单 (膳食纤维约8～9公克) 早餐： 牛奶谷片 材料：鲜奶一杯约150c.c、早餐谷片4汤匙、水果干共1汤匙(葡萄干、蔓越莓)
早点： 水果优格 材料：草莓2粒、优格1杯约150c.c 午
黑木耳煲猪腿肉 ◆材料◆猪腿肉块300克，水发黑木耳40克，红枣10克，桂圆、姜片、枸杞子各5克。 ◆调料◆清汤、盐、味精、料酒、胡椒粉各适量。 做法： [1]黑木耳洗净，撕小朵；红枣、桂圆、枸杞子分别洗净；猪腿
胶东辣炒花蛤
特色 发源地：山东沿海城市 到过青岛的朋友一定还记得在海边排档喝着扎啤吃着辣炒蛤的生活，海风一吹，怎一个舒服了得。就是因为太舒服了，所以这辣炒花蛤也迅速占领各地排档，尤其是北方城市，夏
冬天合理饮食能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复；同时，也能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。 此外，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。
豆腐是我国的国菜，是人们公认的保健佳品。湖北省药膳食疗协会副会长，湖北省中医院综合科甘爱萍教授介绍，豆腐是植物蛋白质的最好来源，有植物肉的美誉。 值得注意的是，吃豆腐应该注意科学搭配，才能发挥最大的保健功效。
羊肉炒空心菜 ◆材料◆羊肉100克、空心菜75克。 ◆调料◆蒜、姜、植物油、料酒、淀粉、盐、沙茶酱、蚝油、白糖、香油各适量。 做法： [1]羊肉洗净，切片，加入料酒、淀粉、盐拌匀，稍腌渍后过温油备用。
这一款清爽宜人的培根鲜蘑西兰花可是白领们的最爱，好看又清爽，味道绝对可以宠坏你的味蕾~~做便当带到公司也是很有面子的喔~~~
材料： 培根 西兰花 鲜香菇 口蘑(白蘑菇)
做法： 1.培根切片;蘑菇洗净切
生活需要改变，生活需要创造，对食材加以不同的搭配，给小宝宝或者亲爱的Ta亲手制作出这样的一份爱心蛋饼，浓浓爱意，尽在其中~
原料： 意大利面50克 蛋2个 洋葱1小块 奶酪粉1大匙 盐1/2小匙 橄榄油1大匙
做
影响IQ发展的生活因素 除了遗传、疾病、和周围环境条件外，一些生活因素对孩子的智力发展也有很大影响。 ·睡眠不足 睡眠是让大脑休息的最主要的方法，小宝宝如果睡眠不足，会使脑神经细胞的兴奋于抑制平衡遭
想不怕冷，就须多吃含无机盐的食物。医学研究表明，如果人体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让宝宝摄取有根茎的蔬菜，如胡萝卜土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜等，这些蔬菜的根茎中无
当香气浓郁的咖啡遇上同样香酥满口的大杏仁，再把它们放入烤箱接受热火般的历练，拿出来的那一刻，你的嗅觉肯定第一时间被它们所俘获～
材料： 黄油80克 白糖50克 蛋液25克 大杏仁60克 低粉150克 盐少许 速溶咖啡粉1
鱼肉蒸糕(适合1岁以上) 原料：鱼肉20克，洋葱末10克，蛋清1个，盐少许。 做法：将鱼肉切碎，加洋葱末、蛋清，盐少许搅拌均匀，捏成各种有趣的形状，放在锅内蒸10分钟即可。 营养秘诀：本品含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量
凤梨蜜酱
特色 果酱是秋天甜蜜的尾巴，让我们久久回味……果酱做起来一点都不难，不妨动动手指，挑战一次吧~ 用料 菠萝 200g 白砂糖 150g 桂花(干) 10g 麦芽糖(或蜂蜜) 100g 做法
小宝宝生长发育快，营养素需求多，想单从饮食上照顾周全，还真有点难度。所以，现在多数孩子都会服用这样或那样的营养补充剂，如钙、铁、锌等。卫生部中日友好医院儿科主任医师许鹏飞指出，各种营养补充剂要根据其特性，选择正确的
补铁：给孩子来点蘑菇 蘑菇品种丰富，并且富含大量蛋白质、维生素等，其中铁的含量非常丰富，且极易被宝宝消化吸收。所以小宝宝想要补铁，最适于食用一些新鲜、幼嫩的蘑菇。 香菇米粥
材料：香菇5朵、大米粥、生
酸甜李子酱
特色 果酱是秋天甜蜜的尾巴，让我们久久回味……果酱做起来一点都不难，不妨动动手指，挑战一次吧~ 用料 李子 500g 砂糖 500g 鲜柠檬 1/2 个 做法 1. 将李子清洗干净，对开，
肉末番茄 ◆材料◆猪瘦肉末50克、番茄150克。 ◆调料◆植物油、酱油、盐、白糖、淀粉各适量。 做法： [1]猪瘦肉末放入碗内入笼蒸熟；番茄洗净，切成片，两面都沾满干淀粉，放入盘内。 [2]油锅烧热，逐片放入
