菜系及功效:幼儿菜谱、学龄前儿童食谱、老人食谱、补虚养身食谱、更年期食谱。
工艺:煮。
黄豆小米粥的制作材料:
主料:小米100克、大豆50克。
调料:白砂糖10克。
黄豆小米粥的做法:
1、将小米、黄豆分别磨碎,小米入盆中沉淀
食谱一
早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。
早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。
早午间:吃水果1个。
午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间:吃水果1个。
晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品
最近看到有关金喜善的报道,一般23-25岁的女生标准体脂肪只有19-24,这位美女只有15,可谓超瘦版。
金美女的饮食纪录:
起床后:花草茶1杯+不去渣蔬果汁1杯+玫瑰花茶1杯+枣子2个+普洱茶1杯+苹果1个+决明子茶1杯+大番茄1个
早
:提起男性食补,威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为,虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。
材料:猪脊骨、莲藕各750克、生地100克、红枣10个。
烹制:生地、莲藕、红枣(去核)洗净;猪脊骨洗净,斩件。把水煮开,放入全部用料,武火煮开后,改文火煲3小时,调味供用。
功效:养血和血,润色美肤。用于血虚血躁,面色无华或面色暗淡,
浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠,在吃惯了细米白面后,被认为营养更丰富的粗粮开始受到青睐。专家认为,五谷杂粮是每日饮食的基础,也是预防疾病产生的根本。因此,了解些简单的健康知识,用五谷杂
虽然洋快餐被扣上了不健康等诸多不佳的帽子,但是毋庸置疑的是,它们是很多孩子的最爱。因此,营养专家指出,家长在控制孩子进食洋快餐频率的同时,还要注意为孩子做出一些巧妙合理的搭配,尽量让孩子吃得更健康。
饮料不选
脂肪是体内重要的供热物质,所供的热能约占总数的35%。脂肪还有利于脂溶性维生素的吸收,为幼儿的生长发育所必需。但是长期过量摄入肥肉,对幼儿的生长发育很不利,其主要表现如下:
a.由于脂肪约含90%的动物脂肪,而脂肪消化所
随着生活水平的提高,“小皇帝”们受到家长的加倍照顾。吃的是精美食品,喝的是甜品饮料;食量不加限制,零食不断;重视肉食,轻视素食,煎炒油炸,海鲜野味,珍贵的补品、营养品,样样齐全;出入以车代步,运动量严重不足。这种进食高热量
1.充足的睡眠。别让宝宝跟父母一起熬夜,不要在宝宝的房间吸烟,房间要及时通风,二手烟不仅危害宝宝的身体发育,还是胃炎的诱发因素。
2.规律的起居。生活起居要规律,定时进餐,少食多餐,合理营养,一日三餐加两顿点心。添加辅食
什么时候给宝宝加服鱼肝油
一般情况下,宝宝从出生后3-4周起,可以加服浓缩鱼肝油。开始每天一滴,逐步增加,但最多不要超过5滴。若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿,则应从出生后第2周后就开始添加鱼肝油,每天最多
中国疾病预防控制中心日前进行的监测显示,由于我国居民日常饮食中铝含量较高,已经成为影响儿童健康的隐患。另有一项检测报告直指孩子们爱吃的食品,称三成膨化食品铝超标!如今孩子的生活越来越好,可是随之而来的却是“铅
孩子有病,不少父母让孩子吃很多糕点一类的甜食。其实,这样很不利于病儿的康复。最近的一些研究发现,甜食会降低人体免疫力。
据健康报报道,儿童患病之后,消化液分泌减少,消化酶活力降低,胃肠运动减慢,消化机能失常,所以往往食
朵朵出生已经五天了。
让陈蓉感到欣慰的是,她的奶水一直都很充足。每当看着小朵朵贪婪地吮吸着乳汁时,她都会觉得特别的幸福和满足。相比之下,与她同一病室的柳依就没那么幸福了。因为患有慢性肾炎,医生一再叮嘱她尽量不
年轻的父母们在为婴幼儿选择奶粉时总是有很多疑问,面对市场上那么多品牌的奶粉,究竟哪一种最适合我的宝宝呢?
一、不同时期选用不同奶粉 对于0-6个月的婴儿来说,母乳是最适合的。其次是不含淀粉、蛋白质适量、含有容易消
新生宝宝娇娇柔柔的,他的喂养可有不少讲究,你知道对于新生儿来说牛奶喂养应该注意哪些问题吗?让我们一起探寻其中的奥秘吧。
新生儿牛奶喂养有讲究
1:奶具消毒。
新生儿所用的奶瓶、奶头、汤勺、锅子等,必须每次消毒,并放在
如何挑适合宝宝的奶瓶用奶嘴?
对于给宝宝喂配方奶粉的爸妈来说,挑选奶瓶用奶嘴可说是一门大学问!但是在正确挑选奶瓶用奶嘴之前,应该要先认识奶瓶用奶嘴的规格跟种类。
奶瓶用奶嘴依照“奶洞的大小”,依序分为S、M、L3种
S
1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂,要注意使用温开水(35~40℃)给宝宝服用,冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用,以免益生菌死亡失效。
2、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌,所以它杀死敌
因为各种原因宝宝早早地来到这个世界,在妈妈的身体里发育的时间过短,身体的各种组织发育得不成熟,出现了抵抗力差等健康问题。妈妈应该怎样做,才能让早产的宝宝尽快强壮起来?
宝宝的生长发育是从喂养开始的,早产宝宝各方面
蔬菜、果汁、甜点……面对种类繁多的食品,究竟给孩子吃哪种更有益健康呢?如何让挑剔宝宝喜欢上这些最有营养的食物呢?你不妨参考一下营养专家推荐的适合宝宝的十佳营养食物,然后试试我们总结的小妙招,让你的宝宝爱上它们吧