误解1：孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。
事实是：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。
原因是：他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。
如果你的孩子不吃
食谱材料：
猪小排(猪肋排)300克，荷叶100克，西谷米150克，花生酱30克，盐4克，味精2克，胡椒粉2克，料酒15克。
制作方法：
1. 排骨剁成3厘米长的段；
2. 排骨用水焯一下捞起，用凉水过凉，冲净血水；
3. 加入花生酱、盐、味精、胡椒粉、
秋季是一个气候宜人、五谷飘香的收获季节，也是人们调养身心的大好时节。对于宝宝而言，此时正是促进生长发育的黄金时期，但同时也是疾病的多发期。那么家长们如何抓住这一黄金期，合理安排宝宝饮食呢？
加强营养，平衡饮食
秋季
秋风起，天气也渐渐转凉了，抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。他们可能会鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现咳嗽过敏上火等症状，妈妈们不要急，在秋季上市的新鲜果蔬中，很多都能缓解和预防宝宝对秋季的不适应，以下这些食物，要
6道润肺止咳食疗方
1.杏仁炖雪梨
取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放入碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用。每天早晚各1次，连服3～5天。
2.川贝炖雪梨
取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝
科学研究表明，婴幼儿早期是大脑发育的关键期，通过多种营养成分的补充可以使脑神经细胞活跃，思考及记忆力增强，为宝宝的智能发展奠定良好的基础。然而面对诸多营养丰富的食物，究竟哪些能够“营养”宝宝的大脑呢?
脂质
对于
冬天宝宝的饮食要注意少而精，多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
1.补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。
钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，铁可以增加血液的携氧量来加快
很多宝贝视蔬菜特别是绿叶菜为大敌!偶尔尝试也只不过是嚼嚼味道甚至会原封不动地“吐”还给大人。怎样才能让宝贝接受并爱上蔬菜呢?
刚满6个月的宝贝
宝贝开始尝试母乳以外的食品了，妈咪们为宝贝精心提供果水、果汁、
眼睛是宝宝心灵的窗户，是宝宝最重要的部位之一。尤其是幼儿的视力处于发育阶段,保护眼睛就更加重要。如何珍惜和爱护孩子的眼睛却并不是年轻的父母都懂得的，保护眼睛除了平时注意劳逸结合，经常吃些有益于眼睛的食物，对保
做父母的都希望自己的宝宝健康聪明，要实现这一美好的愿望，就必须掌握一些生活中的科学知识。那么，有哪些“损脑食品”应尽量少给孩子吃呢？
糖：典型的酸性食品。糖分在体内过剩，容易使人发胖，使血糖上升，导致龋齿。长期吃糖过
据报道，美国多所大学和研究机构多年研究显示，三岁前的孩子早餐喝玉米粥，长大以后的成绩明显比其他孩子要好。
进行该项研究的机构包括国际粮食政策研究机构、美国宾夕法尼亚大学和明德学院等。
研究人员1969年至1977年间
1.不要用汤匙喂宝宝吃花生酱，即使已经涂抹在面包或饼干上，也最好避免，因为花生酱的粘稠度太强，宝宝不易吞食。
2.不要喂宝宝吃QQ糖、口香糖，即使是软糖，也要切成很小很小的块，让宝宝舔个甜味就行了。
3.不要喂宝宝吃肉丝、鱿
经常吃粗粮，不仅是孩子成长的需要，也是他们一生健康的基础所在。粗粮所带来的好处是肉、蛋、奶和水果蔬菜所无法取代的。
说到孩子的饮食，大多数妈妈所想到的都是营养、柔软、易消化。毕竟孩子还小，牙齿没有足够坚固，胃肠
几乎所有孩子都喜欢吃糖果、点心等甜食，其实这是一种不好饮食习惯，正常进食时吃进来已含有丰富糖类，体内根本不缺乏糖分，相反常吃甜食，相反常吃甜食身体健康不利。
(1)吃糖可影响食欲。
孩子在饭前吃糖，由于血糖升高会抑制
寒冬渐渐来临了，人们在饮食方面也开始注意摄取可以增强身体的御寒能力的食物了。其实，不只大人们需要防寒，宝宝们更加需要，别以为给宝宝穿上厚厚的衣服，把他们放在空调房里就万事大吉了，要真正御寒，还得靠身体自身的抗冻能力
冬季是宝宝补钙的好时机，妈妈们在饮食方面要多多注意让宝宝摄入钙质，今天就让巧手妈咪为大家介绍补钙特色餐，你可以试试哦。
紫菜鲜味汤
这道汤鲜味突出，营养丰富，其中海米、香菇、韭菜均能补钙；紫菜则能补碘；韭菜富含维生素
目前公认的维生素共有14种，它们作用各异，根据其溶解性可以分成脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K4种，另外10种水溶性维生素中有9种统称为B族维生素，还有一种就是维生素C。
一
冬天宝宝的饮食要注意少而精，多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
1.补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。
钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，铁可以增加血液的携氧量来加快
天气越来越冷了，抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。他们可能会鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现咳嗽过敏上火等症状，妈妈们不要急，很多食物都能缓解和预防宝宝对冬季的不适应，以下这些食物，要记得让他们经常出现在宝宝的
宝宝的免疫力，可以通过摄入适量的微量元素进行提高。因此，食疗也是一个很好的，有助于宝宝提高抗病能力的方法。
薯类
薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝
