李智，北京最具人气的美女中医，中国中医科学院西苑医院著名中医师，针灸科主治医师兼西苑医院外事办主任。

　　主持人：各位网友大家好，欢迎收看央视网健康频道的访谈节目，我是张莹。今天央视网健康频道非常荣幸的请到国际中医大使、中国中医科学院西苑医院著名美女中医师李智，欢迎您李医师。

　　李智：观众朋友们大家好。

　　主持人：她在《健康之路》栏目主讲《小穴位 大健康》系列之后，受到广大观众的热烈欢迎，很多观众看过节目后感到意犹未尽，因此我们特别邀请李智医师做客央视网，为网友朋友们答疑解惑。欢迎网友们观看我们的直播，并踊跃提出问题。

　　我们首先想跟李医师聊聊按摩手法的问题，因为穴位的按摩很重要，关于按摩手法的力道、位置、方法、工具包括时间都特别有讲究，是这样吗?

　　李智：对，我们从穴位按摩的方方面面来说，穴位按摩不仅包括手指，或者是某个手指，或者是几个手指配合起来，我在讲课，包括电视当中也经常谈到，咱们身边的一切都会成为按摩的工具。我现在旁边马上就可以找到按摩工具，我的扶手，沙发、椅子的角，凸出的尖，这样就可以按摩，和两个手对着的这两个尖就可以进行按摩了，包括桌角也可以用来做按摩的工具，硬币的侧棱也可以，包括一些按摩锤，泡脚的大的木桶盆，包括有些朋友利用的小梳子的后背把等，甚至是家里炒菜的橄榄油等等，穴位加上适当的按摩的方法可以变得非常非常适用性。

　　主持人：感觉李医师这些方法非常大众化，在我们生活当中随便一个地方，一个小角都可以作为按摩的工具。中医的理疗方法特别受中老年的朋友的喜欢，我们也想问问针灸、拔罐、刮痧有没有一些特别注意的事项?

　　李智：有，比如说大家都知道按摩，有的朋友就常问按摩是不是力量越大越好?大到什么程度?如果不特别强调一个穴位可能大概按摩的时间就是在半个小时左右，一天一到两次就足够了，有的朋友说为了让我的疾病早点好，每天按三个小时，皮都红了，这就过了。还有拔罐，我在临床碰到的很真实的案例，有人说罐在背上拔特别舒服，我说是不是拔半个小时(更好)?如果半个小时下来，皮肤上全是水泡，罐里的负压太强了，就会起小水泡。很多时候中医讲究的“调”，也是阴阳平衡，不光是治病当中所说的人体的阴阳要平衡，我们做很多事情也要讲究，你既不要太左，也不要太右，水果也好，吃饭也好，休息也好，娱乐也好，但是讲的是一个度，如果天天玩儿，天天睡，天天工作这都不好，要适度。

　　主持人：对都要适度，而且要把握好分寸。

　　李智：对，好多中风病人，脑出血、脑梗塞等，他们走路的时候脚会画圈，我说我每天给他练八个小时，其实真正的科学的方法是每天练十分钟，这千万不要贪多。