便秘是大部分人都患过的一种病，便秘的痛苦相信患过的人都知道。那么怎么防治便秘呢？中医常用推拿按摩的方法来防治便秘，通过按压穴位来达到防治便秘的效果。按压穴位防治便秘不仅方便廉价，效果也非常好，而且并没有副作用，利用空闲时间就可以为自己按摩。下面就和小编一起来看看怎么防治便秘吧！

怎么防治便秘

天枢：

属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴(脐中)旁开两寸处。具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。每次按压10-15分钟，每日两次。

怎么防治便秘

足三里：

属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼(犊鼻穴)下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。每次按压10-15分钟，每日两次。

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大肠俞：

属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。每次按压10-15分钟，每日2次。

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支沟：

属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。每次按压10-15分钟，每日两次。

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三阴交：

属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。每次按压10-15分钟，每日两次。

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石门：

经穴名。别名命门、丹田。属任脉，系三焦之募穴。位于正中线上，脐下两寸处。具有补肾培元之效，尤适宜阴寒凝结所致之便秘。每次按压10-15分钟，每日两次。

看了小编的文章，相信大家都知道了怎么防治便秘，长期便秘对身体的危害很大。所以如果你发现自己有便秘的症状，一定要想办法改善，多按压以上的几个穴位，不便秘的人也可以多按摩这些穴位来预防便秘。除了按摩的同食，也可以多食用一些可以通便的食物来辅助治疗便秘。