衰老是女人的天敌，女性朋友最害怕衰老，如今生活工作压力大，环境污染，让我们未老先衰，那么我们该如何延缓衰老的脚步呢?中医介绍，按摩是延缓衰老的好方法，下面为大家介绍让你用保青春的按摩秘笈。

1、搓额：

你可左右轮流上下搓额头50下，如果你可以做到经常搓额话，可以让你更好的清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

2、搓手：

你可将你的双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。如果你做到经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

3、搓鼻：

用双手食指搓鼻梁的两侧。如果你可以做到经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒与鼻炎的作用。

4、搓耳：

用手掌来回搓耳朵50下，这样就可以通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

5、搓胸：

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，如果你可经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

6、搓腹：

先左手后右手，然后先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，这样可以更好的促进消化，防止积食和便秘。

7、搓足：

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

8、搓腰：

左右手掌在腰部搓50下，这样可更好的补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。