现代社会，女性的工作压力一点也不逊于男性，随着压力的增大，令不少女性都有乳腺增生的问题。乳腺增生已成为威胁女性健康的一大杀手，下面小编介绍四种有效预防治疗乳腺增生的按摩方法。

揉捏法。用右手五指着力，揉捏乳房，一抓一松，反复按摩10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

振荡法。女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从乳房边缘，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现微热感时，效果更佳。

推抚法。乳腺疾病患者坐或侧卧，充分暴露胸部。在患侧乳房撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

揉压法。乳腺疾病患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

以上为女性朋友介绍了四种防治乳腺增生的四种按摩方法，坚持按摩，可以有效的预防或治疗乳腺疾病，而且还可以起到丰胸的作用。