中医按摩是保健养生的好方法，按摩不但能令你身心得到放松，而且可以通活经络，疏疏通筋骨，预防治疗某些疾病，为大家简单介绍一些按摩的手法。

按法

一般用手指或指关节顶在身体的特定部位或穴位，根据情况施加刺激。对于点状的穴位，容易施加力量时，用手指就可以了，多数用拇指，有时用食指与中指并起共同进行。如果穴位处肌肉厚些，手指的力量不足以施加足够的刺激，可以用拇指关节或食指关节，这样力量强度就可以了。对于不容易接触到的自身的部位，可以借助带有点状突起的工具达到按的目的。

揉法

一般用手掌或掌根部贴在特定部位或穴位处，手掌围绕穴位做运动，一般为圆周运动，关键的一点朋友们要记住，就是在运动时手掌不要离开穴位处的皮肤，而是带动皮肤运动，这才是揉的精髓，否则就成了搓了，比如揉腹时，如果不带动皮肤运动，则起不到应有的作用。

擦法

我感觉与搓法差不多，在分类上可能擦法比搓法力度小一些，一般用手掌作用于皮肤，做有规律的运动，如在美容按摩中，有一个脸部的擦法，古代称为“干沐浴”，就是用手在脸部皮肤处有规律的做擦的动作，对于消除脸部皱纹和改善肤色很有作用。

掐法

一般是用拇指的指端或指甲，对特定部位和穴位进行较强的刺激，有时需要食指的协助。这种手法一是用于急救时，如对昏迷的人掐一下人中，可以帮助恢复意识，另一种用法就是对于隐藏在深处的穴位，如内太冲穴，在脚大拇趾与第二趾之间的缝隙中，按摩这个穴位时，开始比较敏感，可以用指按，后来不敏感了，就可以用掐法对深处进行刺激。

以上四种按摩手法最为常见，朋友们可以根据自己的身体条件来灵活的使用，并在实践中进行改善。