谁都想拥有健康美丽的身体，美容院，汗蒸馆都是保养身体的好去处。但是这些开销太大，一般人不会选择，现在教你一个不必花费大量的精力与财力，同时又可随时随地进行的好办法：按摩。简单介绍一下按摩的手法：六字按摩法

擦——用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

抹 —— 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

梳——双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。

滚——双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。

揉——两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。

摩——按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。

按摩可以加速体内血液循环，加快新陈代谢，可以疏通经络，调和气血，扶正祛邪，增强体质。经常按摩可以消耗能量，还可以有减肥的功效。这些手法简单易学，你不妨试试。