近日，我一连几天闹失眠，难以入睡，只好去针灸按摩诊所咨询，大夫说教给我一套特别简单的头部按摩法，即端端正正地坐在椅子上，双手掌搓热迅速置于脸部，自下而上，经口、脸、鼻、目、眉等，掌摩20次，摩至脸部有温热感；双手拇指自印堂穴（两眉头连线中点）至神庭穴（发际正中直上半寸）作推法，两手拇指轮流进行20次，至局部有温热感及头部清爽的感觉。


　　我早、中、晚一天三次，连续做了4天，失眠有所缓解。