我们都知道游泳是可以减肥的，仅仅只是在水里走走也会有减肥的效果。现在的天气越来越热，有的城市已经是夏天。对于爱美的女孩子来说，减肥又成了首要任务。今天寻医问药网中医频道为大家推荐药浴减肥法。可能药浴是很少人会接触的减肥方式，但是药浴却有着很好的护理和减肥效果。下面来跟着小编看看应该怎么做吧！

一、中药浴怎么做？

1.将中药材(花类除外)冲洗后，装进纱布袋中，并以棉绳固定封口。

2.先在浴缸放入一半热水，放进纱布袋，浸泡十分钟。

3.接着放冷水及热水调水温，维持摄氏35——38度之间，勿过热。

4.若有准备玫瑰花，将花瓣洒于水面，不须装袋，更为泡澡增添浪漫气息。

5.果皮放在水面可以拿来做身体去角质。

6.身体清洗乾净后即可开始泡中药浴。

二、中药浴注意事项

1.泡中药浴期间有任何身体不适症状，如头晕、心悸、胸闷等，请立刻停止泡澡，并移到通风处休息。

2.如有y.d炎(分泌物偏多或搔痒)、慢性骨盆腔感染、皮肤有伤口或是皮肤疾病(例如皮肤过敏、异位性皮肤炎)、心血管疾病者，想泡中药浴需事先谘询医师。

3.空腹及刚吃饱不可马上泡澡，饭后至少间隔2小时以上再泡澡。

4.泡中药浴时，注意保持浴室通风，并在泡澡过程中经常补充水分。

5.浸泡中间如果起身休息时，记得用大毛巾或浴袍围住身体，以免着凉。

三、医师敎你泡中药浴

1.第一轮先浸泡10分钟，然后休息3——5分钟，再浸泡15分钟即可。

2.针对脂肪特别多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿内侧、小腿肚等处，可在泡中药浴时加强按摩。

3.可依不同体质在泡澡时按摩不同穴位。