穴位按摩是常见的中医疗法，在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。很多的男人没事的时候就按摩一下，有助于保健身体，那么有哪些穴位补肾强精呢？

1.搓耳

功效：按摩耳廓能调节肾的功能。

方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

2.搓腰

功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

3.擦丹田

功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

有哪些穴位补肾强精？穴位很简单，也很容易找到，日常的时候一定要多按摩，这样对自己的身体有一定的好处，还有就是要搭配一定的食补，效果更好，心情也一定要放轻松。