保持良好性能力的五字诀

性生活是夫妻生活的重要内容,性生活的质量影响着夫妻的感情,也会影响到身心的健康。我们都知道老年人朋友也需要适当的性生活,但是老年人朋友的性能力会逐渐的减退。那么我们该如何保持良好的性能力呢?

一健

平时要注意锻炼,保持身体健康。有病要早治,尤其是有些疾病会影响性功能,如糖尿病患者阳萎的发病率较正常人要高5倍,其他如慢性肾功能衰竭、动脉硬化。甲状腺疾病等都有可能影响性功能,应及早治疗。

二药

很多老年人身体状况不是很好,很容易得一些顽疾,需要靠长期服用药物来治疗。有许多药物会抑制性功能,故应注意尽量选择既有治疗效果又不影响性功能的药物。如治疗高血压的复方降压片、治疗胃溃疡的西咪替丁等对性功能影响都较明显,应尽量不用或改用他药。

三节

老年人要乐观开朗,不为一点小事而发愁,避免体力、脑力过度劳累和紧张。性爱要适度。由于老年人性能力的减退,性生活频率应相应减少,如勉强行事易招致失败而加重思想负担。也不要把老年人的常见现象如勃起坚度狡差、射精力减弱、精液量减少、快感降低等,误以为性能力消失而悲观失望。

四戒

吸烟对性功能究竟有无影响尚有争论,但有可能会抑制血液中的睾酮水平,故以少吸和不吸为宜。酒精对中枢神经系统有抑制作用,长期大量饮酒,更可抑制肝脏对雌激素的破坏,使血液中雌激素增多而引起性功能减退。因此,戒烟戒酒对性功能的健康来说很重要。

五补

动物内脏、瘦肉、鱼、蛋、豆制品、牡蛎、核桃、芝麻、新鲜蔬菜、水果等,含有较多的胆固醇、蛋白质、锌元素及维生素,多进这类食物有助于雄激素的合成,可以延缓性衰老。对于已发生性功能障碍的老人,应及早诊治,以免为时过长难以恢复。

如何保持良好的性能力呢?以上为大家介绍了保持良好性能力的五字诀,只要我们注意日常的保养,即便是七十岁、八十岁依然可以过健康的性生活。