如今社会生活节奏加快，噪音也是逐渐增多，无论是工厂建筑，还是周边生活。人如果长时间接触机器轰鸣、车辆鸣笛等噪音，会使听觉容易疲劳、听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。噪声超过85～90dB强度时，即对耳蜗造成损害。耳朵听力下降后对我们的生活带来很多不便，尤其是老年人。小编提醒大家常做下面的两个动作可以保护我们的耳朵。

掩耳击鼓。

用中指轻轻压住耳廓，同侧食指放在中指上，然后食指轻轻向下弹拨。注意力量要轻，只需要轻轻敲击，耳朵听到“咚咚咚”的响声即可。

当我们掩住耳朵时，大部分声音都会被阻挡，但轻轻敲击耳朵或头部所产生的声音会通过骨骼的传导，反而得到强化。因此，这一方法能帮耳朵过滤掉不必要的干扰，从而锻炼听力。

鸣击天鼓。

鸣天鼓是一种古老的健耳方法，金代《河间六书》就有记载：“双手闭耳如鼓音，是谓鸣天鼓也。是脉气流行而闭之于耳，气不得泄，冲鼓耳中。故闻之也。”

其操作方法有两种：

第一，用两手手掌紧按两耳，大拇指放在耳后完骨(耳后突出骨尖的后下方凹陷处)的位置，其余四指捂住后脑勺，两手的小指、无名指、中指和食指分别依次轻轻敲击脑后枕骨，每次20～60下即可。

第二，按上述方法捂住耳朵后，先将食指压在中指上，利用食指的弹拨敲击后脑部位，每次20～60下。敲击之后，保持掌心按住外耳道，手指紧按脑后枕骨略停3～5秒，再左右手同时快速离开，这时耳朵里会听到“轰隆隆”的声音。

另外，夏季游泳前要做耳朵检查，有中耳炎，外耳道炎的病者，要在治愈后才能游泳。此外，洗头、洗澡的时候防止水流进耳朵里，以免引起中耳炎或者其他炎症。