丰胸的学问可不少,美眉们知道多少呢,丰胸知识也是学无止境的哦,其实要想让胸部快速变大也是需要天时的哦,丰胸效果最好的那几天你要利用好!这可不是在逗你,真的是这样,里面有很多科学依据的哦,下面就来和小编了解一下吧,而且还有丰胸计划哦!
不可错过的最佳丰胸时间
从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
丰胸的最快方法:常举哑铃与游泳
扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。
结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。
强化胸部运动──上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。
下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。
胸前推举──以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。
器械运动──做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌。
游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。
日常丰胸的最快方法:坐立起卧要正确
走路时──要保持背部挺直,并要收腹、提臂,将重心集中在上身。
坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子。
休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。
矫饰法:选购胸围有窍门
可在选购胸围时下工夫,在型号上选择小一些的款式,而并非小一个码。
如穿全杯型的,则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的,那可能1/2杯更适合。
要选择有钢托及成型罩杯的胸围,因可把胸部托起,令外观看来较丰满。
亦可在胸围中加进活动胸垫。
避免穿戴运动型的胸围,因其质料较软,且没有加垫和钢托,会把本已“波平如镜”的胸脯,压得更平、更扁。
不少的美眉为了让自己的胸看起来更“大”会选用那些过紧的胸罩,这可是很错误的做法,过紧的胸罩会束缚胸部的发展,这样做不但不能使胸部变大,而且还会让你的胸部严重“缩水”