不少的美眉都想让自己变丰满一些，不少的美眉都喜欢拿丰胸霜来丰胸，虽然能让美眉开心一阵，但是好久不长，用重金换来丰满的乳房，却一点点变回了原样，美眉们会非常难过，所以小编建议美眉，别指望这些丰胸霜了，只有吃的好胸部才能变大，下面就是能然你胸部变大的食物。

(1)蔬果类：像苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不仅含有丰富植物性胶质，其富含的维生素C能防止胸部变形。另外，富含维生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激体内激素生成。

(2)豆类制品：各种豆类和以豆类为素材的食物都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮，能调节雌激素的分泌，刺激乳腺发育，具有丰胸健美效果。豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类都是一举数得的好选择。

(3)胶质类：胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、防止胸部肌肤松弛。日常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质。

(4)海鲜类：天然海鲜在丰胸食品榜单上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和虾贝类等，其中丰富的锌是制造荷尔蒙的重要元素，能促进乳泡涨大，胸部也因而成长，达到丰胸效果。

为什么上面的这些食物有很好的丰胸效果呢，小编告诉你，因为这些食物里面有非常多的维生素e、d、b，这些都是乳房最需要的营养，它们可以让美眉们的雌激素更好的分泌，当然乳房就会变大了!