不少胖美眉都对手臂上的赘肉发愁，别的地方的赘肉，通过运动就可以轻松减掉，但是手臂上的赘肉就不同了，锻炼手臂的运动实在是少的可怜，要想拥有纤纤细臂就用按摩的方法吧，按摩这些穴位轻松减掉手臂赘肉，动作不是很多只有八个，只要坚持做手臂一定能瘦下来！

1、按摩淋巴

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

2、按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

3、按摩手臂关节

保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

5、按摩三里穴

放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

6、手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

7、按摩手臂外侧关节

手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

8、按摩后肩

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位，按摩的同时促进血液循环，消除胳膊的水肿。

如果要想手臂瘦得更快，美眉们可以早晚各做一组，小编告诉你们一个小窍门，这些动作在晚上7点以后，做效果是最强的，这时候做不仅仅能瘦臂，而且还有助于睡眠的哦!