拥有纤细的手臂和翘翘的美臀是绝大多数女性朋友一直以来的梦想，拥有这样的身材，不仅可以在炎炎夏日穿出自己喜欢的短裤吊带，而且富有美感的身材也会给自己增加几分自信。我们都知道想要瘦身美体就要坚持锻炼，我想说的是在锻炼的同时如何饮食是能否保持完美身材的关键。

纤细臂膀的饮食原则

女人的美丽是吃出来的，但是这种“吃”并不是暴饮暴食，也不是三天饱餐两天饿肚，更不是不分时间傻头傻脑地吃，而是应当有选择地、有节奏地、有计划地吃。同时，不能只追求无限的瘦臂效果，还应当注重对身体的调养，否则女人就会像一朵失去了根须的花，过早调零与衰败。其实，瘦身与调养并非两个相悖的概念，只要在l种营养的均衡摄取的同时，重点选择一些具有消脂、消水肿的食物，即使不刻意节食也能让臂膀纤细、健美的状态。

美臀饮食——减少脂肪

想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。

食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。

通过以上内容的讲解，你一定收集了许多平时饮食中容易忽略的事项。坚持运动能让你拥有你想要的美丽身形，注重饮食更能让你长久保持来之不易的身材。有些朋友能够很好地坚持减肥运动，瘦下来后不注意自己的饮食搭配，结果事倍功半，非常可惜。所以，运动的同时一定要注意饮食哦。