很多的女性其实并不是整体都很有肉，有的也只是局部有肉，比如像大腿，对于局部瘦大腿的方法，妹子们知道的或许不多，特别是有疗效的局部瘦腿法更是少见，下面就为大家简单介绍如何用擀面杖瘦腿的方法。

实减肥除了靠著少吃多运动外，还要认真配合了简单的局部按摩，才能让曲线更加均匀。

方便有效的瘦腿方法，就是使用杆面棍。可以边看电视边用杆面棍推大腿，一个月就瘦了2-3吋。

按摩在减肥时是促进血液循环与消除水肿的好方法之一.

除此之外，还能有助脂肪软化达到瘦女生最在意的大腿目标.所以容易水肿或是肌肉型肥胖的人，很适合靠著按摩来让自己变得更好瘦身，皮肤还能因此变得更细致光滑.

滚轮棒瘦大腿这样做：

第一步：涂上乳液

洗完澡后涂上瘦身霜或是家中的身体乳液，想要瘦身兼身体美白的女生建议擦美白乳液。因为滚轮棒按摩本身具有弹性，不容易刮伤肌肤。

擦了乳液或瘦身霜,可以用双手先来回按摩腿部肌肉帮助消除腿部水肿。

第二步：瘦大腿正面

推的方法：就是不断重覆由上往下推，要用力一点。将滚轮棒由上往下的方式推动，一次推动25下。

第三步：瘦大腿外侧

将滚轮棒由上往下的方式推动，一次推动25下。很多人都是大腿外侧肥胖，因此由下往上推，对于消水肿和改善静脉曲张很有帮助。如果有水肿问题，那就通通由下往上推，晚上在看韩剧、康熙来了或大学生了没，就可以顺便推一推了。

第四步：瘦大腿内侧

将滚轮棒由下往上的方式推动，一次推动25下。

晚上看电视双手没事做的时候也可以多进行滚轮按摩，按摩总比你双手不停拿零食来吃好吧~呵!如果认真推个20分钟，隔天测量大腿应该会发现瘦了一点点!

这算是一种按摩辅助道具，如果你懒得用手按摩大腿，就用这种道具代劳吧!

第五步：瘦大腿后侧

将滚轮棒由下往上的方式推动，一次推动25下，每天推动个20分钟，大腿真的会变细喔!至于能瘦多少要看你的体质，试了才知道喔!不敢说它能完全消耗你大腿的多余脂肪，但应该能让你大腿的肉肉薄了不少，它能够排除大腿多余的垃圾，是因为你疏通了大腿的经络!