随着气候的升温，夏天正在向我们招手，心里盘算能够穿着美美的衣服走在大街上，可是拥有一双大象腿可是很煞风景的一件事。那么怎样快速的来瘦腿，让我们告别大象腿，过个心情舒畅的夏天呢?小编给你支招，一起来看看吧!

1.做高抬腿运动

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2.饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

3.洗澡时用热水和冷水按摩

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的.

想要快速的细腿，保持良好的腿部曲线，去掉大腿上的那些赘肉，那么我们每天就要做到有针对性的运动。其实很多运动并不复杂，只是日常生活中一些简单的小动作，只需每天坚持几分钟，让你轻轻松松告别大象腿。