如何打造完美臀线呢?办公臀怎么办?1分钟运动打造完美臀线。对于白领来说，办公臀是很常见的，这往往会很影响美观。小编建议，准备一天上班之前，可以做一些臀部锻炼来美化臀线。

1分钟运动法：

直立，双脚打开与臀部同宽，背对椅子站在距其1英寸前，微收腹部，放松双肩。

吸气，同时向后坐，就像要坐在椅子上一样，但在臀部微微碰到椅子这前停止动作。

吐气，同时慢慢起身，恢复直立姿势，感受臀部肌肉的紧缩。

反复练习1分钟。

1分钟半蹲练习可以消耗10卡路里热量。

随意地坐着，什么也不做，1分钟只消耗1.1卡热量。

一年……10卡*5天/周=50卡50卡*50周/年=2500卡2500卡÷3500卡/磅=0.71磅每天在办公室里做1分钟半蹲练习，一年来下，就可燃烧相当于3/4磅体重的热量。

要想赶走办公臀，并不是一件难办的事儿，只要你能每天坚持一分钟就可以拥有完美臀线，你还在等什么?赶紧行动吧。