胸丰腰细臀肥的葫芦型身材在外国可能比较受欢迎，不过不是国内的审美标准呢，如果臀部过于肥胖，整个身形一点都不好看呢，怎么既保持 胸部丰满又可以减掉臀部赘肉呢。

1、造成葫芦型身材的原因

这种身型跟个人的体质有关，为什么有些人的胸部那么丰满，屁股那么大，主要是因为她的们的脂肪都堆积在那里。我们经常说的“顽固脂肪”，其实就是那些脂肪易胖难瘦。整个人都瘦下去，但是那个地方还是很胖。如果是这种状况的话，就只能靠医疗办法——抽脂来解决。

2、葫芦型身材的饮食建议

对于葫芦型身材，希望她往低升糖指数的方面减肥，尽量不要吃一些糕饼类的东西，因为这些东西会让血糖快速上升。其实，对葫芦型身材的人减肥是不好的，倒不如吃粗食，吃得越粗越好，让她该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，就是我们说的低GI饮食。多吃新鲜蔬菜水果，肉类的话选择鸡肉，或者选择那种像蛋的低脂肪的蛋白质，从饮食上调整身材，才健康、才会瘦。

3、三个健身小动作 消除葫芦型身材

(1)扩胸，一定要撑到底，感觉背后面像被夹着。手臂千万不要往下，一定要往上，保持平直，屁股不要动。

(2)侧踢，这个动作刚好跟平时踢毽子的动作相反，脚向外踢。

(3)往下扭，把双脚自然张开，往下扭。

葫芦形身材怎么减肥，关键还是饮食加运动哟。运动主要就针对臀部的过于丰满哟，一般减肥最先瘦下来的就是胸部了，因此也要坐好胸部运动，已保持原有水准哦。