你是怎样瘦臀的呢，瘦臀的方法可不仅是节食、运动这么简单，其实做好生活中的一些小事情，也是可以起到瘦臀效果的呢，你可别小看这些轻松简单的小动作，长期坚持做效果一定会吓到你的，下面这些瘦臀方法你知道吗？看了下面的方法吧，保证能让你大声的尖叫哦！

一、洗澡时也能瘦臀

洗澡的时候身体变得暖和柔软，血液循环更加迅速，这个时候也是最好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水，坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态，并将双腿绷直。将一条腿屈起，同时将上半身往前俯，维持这个状态10秒，然后换脚重复。这样可以起到缩紧臀部肌肉的作用。

二、刷牙瘦臀

在刷牙或者漱口的时候，身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，用力缩紧臀部。缩紧然后放松，再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。

三、仰卧瘦臀

平躺在地，双腿膝盖稍微屈起，双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起，在你所能达到的最高位置停留5秒，然后回到原位，重复动作15到20次。

四、简易提臀运动

最简易的臀部锻炼法：先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。其实这个方法非常有效，但关键是看你能否长期坚持，效果真的很好，能有效帮助你保持臀部曲线。

上面的这些轻松的小方法，你用过吗?如果没用过的话，赶快试一下吧，效果没的说，就等着轻松收获紧致的小翘臀吧，但是，也不能完全依靠这些小方法，运动嘛，当然也是需要滴!