有人叹息自己不是达官贵人，不是明星富豪，攀不上各类大师指点迷津，其实人人都可以简单练就排毒养颜之术，让自己拥有巧美容貌，今天跟大家分享一些排毒养颜的妙招。

每周冥想、禅坐2次

冥想和禅坐都能使身心放松，但注意饭后一小时内不宜禅坐，而禅坐时也要注意保暖。时常冥想及禅坐不仅可以改善心情浮动对身体的影响，还能降低自由基带来的毒气。

大声吶喊

压力是让身体累积毒素的原因之一，当你处于紧绷情绪时，建议以大喊来宣泄，透过吶喊能让许多不愉快的情绪得到纾解。

洗澡后拍打身体10分钟

拍打是藉由空气振荡的原理刺激身体，依身体神经走向拍打四肢关节、经脉、淋巴与内脏系统，不仅能让四肢灵活、纾解压力还能让器官恢复功能、强化免疫系统。

每周2次腹部按摩

腹部按摩以肚脐为中心，用手以顺时针方向从小肠移动到升结肠、横结肠等来按摩，这样不仅能将腹部废物推挤出来，还可以强化肠道的免疫系统、改善大便不顺的情况。

这些排毒养颜的方式其实都是很简单的，而且很容易做到的，不需要很高的技术和渊博的知识，只要按时练习这些排毒养颜的妙招，一定能达到美容的功效。