生活健康的关键点在于生活方式，比如有人会睡美容觉，也有人会买一大堆排毒养颜的保健产品，希望自己能美美的，继续焕发青春的光彩，在亲戚朋友面前充满着阳光和自信，今天小编为大家推荐的排毒养颜的妙招既简单又实用。

1、起床后立刻喝一杯水

每天早上起床、吃早餐前喝250～500c.c.的温开水，可帮助身体排出废物、预防便秘。每个人每天都需消1500～2000c.c.的水来排身体的废物，据报告指出，人体若缺水达2%时精神会明显变差，所以一定要喝足水，建议以「分次」的方式喝足量。

2、睡前腹式呼吸1分钟

腹式呼吸法吸气时嘴巴微闭，以鼻子吸入空气，此时腹部凸出，下降的横膈膜肌肉会按摩肝脏，促进肠胃蠕动。而呼气时嘴巴呈吹口哨状，长而缓慢的吐气。腹式呼吸可以减少以口腔呼吸时进入身体的细菌，进而清除肺脏毒素、增加身体含氧量、促进血液循环。

3、每天流汗10～30分钟

流汗是能最快排出体内毒素的方法，不论是藉由运动、泡澡或是劳动的流汗，都能将身体毒素带出体外。而汗水的味道、黏稠度可看出身体是否健康，如果汗味偏重、偏黏，甚至会让衣服变色，就表示身体累积过多无法排出的废物及毒素。

小技巧，大用处，注重生活中的小细节从此不再为美容而烦恼，也不用花费昂贵的价格购买排毒养颜的保健产品了，小编带给你的排毒养颜的妙招不仅可以让你在生活中保持青春靓丽，还能带给你健康的生活方式。