小编最近正在忙于减肥大计，俗话说的好，生命不止、瘦身不断。作为美女，只要你还存在着那就要时时刻刻注意自己的身材。先不说目前已经有各种各样的减肥计划和方法，其实良好的减肥计划需要有良好的减肥习惯作为辅助的。这是小编最近呕心沥血挖掘出来的哦。

1、多睡30分钟

晚起的负面效果就是和时间抢节奏。但每天多睡30分钟，对身心更加有益。如果晚上休息不足，白天就会通过吃东西来弥补空缺。长期睡眠不足会让身体产生某些影响新陈代谢的激素。

2、沐浴阳光

打开窗帘和百叶窗，让晨光点亮你的情绪。一项研究发现，每天接受一点日照剂量的人，体重指数比那些习惯黑暗的人低，原因是早晨的光线有助于启动你的生物钟，促进新陈代谢。

3、多摄入蛋白质

吃早餐非常重要，能给你补充能量，让你产生饱腹感，抵御对垃圾食品的欲望。鸡蛋，全麦面包，原味酸奶以及水果就构成一顿十分健康的早餐。

4、多喝水

固态食物能让你产生饱食感，但水分也同样重要。一杯鲜榨橙汁，一杯蜂蜜柠檬水就能滋润你的身体，并且滋味很好而不含多余糖分。

5、运动10分钟

10分钟的晨跑或瑜伽，能促进你的新陈代谢，唤醒体内精力和积极的精神面貌。

6、准备健康零食

准备一些健康低热量的零食，在白天出现小饿或嘴馋时吃：比如杏仁，苹果片或者有机花生酱。

7、上班路上走一段路

根据一项研究，步行上班或搭乘公共交通上班的人，体重指数较低。如果时间来得及，那么步行15分钟能让你额外燃烧掉热量，促进新陈代谢。

有计划有步骤又具有科学性的减肥才能达到我们想要的效果，一般情况下我们只注重怎样快速减肥，其实只要养成良好的生活习惯减肥也可以成为我们生活中隐形的一部分。给位在减肥路上奔波的妹子们赶快行动起来吧，跟小编一起养成减肥好习惯。