头发干枯、毛糙非常影响美眉的气质，头发发质不好，最多的原因就是美眉们的护理没做到位，要想头发发质变好，美眉们就要在吃上下功夫，多吃一些蛋类、香菇、牛奶等等的食物，下面小编就介绍几道能改变美眉发质的菜，想有好头发你就这么吃，别在犹豫，赶紧学习一下吧！

【龙眼人参炖瘦肉】龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片将全部用料共放炖盅内，加水适量。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。

【生发黑豆】黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

【枸杞黑芝麻粥】 黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

【芝麻海带糕】白芝麻100g，海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。

【首乌猪脑汤】何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者

美眉要想让自己的发质变的更好，不仅要喂好自己的嘴，还要管住自己的嘴，平时的时候少吃一些过甜的食物，比如可乐、奶油蛋糕，这些东西吃多了，会让你的头发变的越来越糟!