头发对于一个人的美观是很重要的，想要打造靓丽的发型，那么就要做好头发护理。要做好头发护理，就需要关注自己的头皮健康。这可不是简单的护理就可以了。你要从饮食均衡和良好的心态开始进行改善。

身体自身丰富的营养供应远远胜于一切护理产品，想要拥有一头秀发，就要注意合理的饮食营养。多摄取碱性和富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻等。多吃水果，如橘子、柿子等。不要摄入太多酸性食物、油炸类食品和刺激性食物。

充足的休息和放松是头皮得到营养的重要保障，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。如果长期处于过分的疲劳和压力的状态下，再好的护理产品也拯救不了你的头皮。保持良好的心态，才是王道。

看了这么多，千万不要觉得护理头皮是一件麻烦事哦，虽然保养头发是一件需要长期奋斗的事业，但是只要选对护发方式，拥有一头水润健康的秀发并不是什么难事。头发够漂亮，轻轻松松hold住任何发型，让我们现在就开始呵护头皮大作战吧!