脱发者要注意日常护理。一是要定期清洗，才有利于生发。有些人发现洗头后掉发似乎更明显，就对之变得非常的恐惧，因而洗发的次数越来越少。其实，“健康的头发是不会因洗头而脱落的。皮肤每天有一定量的皮脂、汗液等排出，不洗头对头皮影响更大。”朱培成说，有些人觉得头发油腻，恨不得一天洗一次才舒服，其实过度清洗反而会让头发更油腻。一般来说，一周洗头一至两次即可。

多种方法促生发

洗头时最好别用含矿物质较多的硬水。用软水清洗，以减少对毛发的刺激。，干燥枯黄易断的发质别用强碱性洗发液，可选用中性洗发水，油性发质适合用可去脂的茶籽洗发液。脱发者务必避免染发、烫发、拉发。否则会加大脱发的程度。

脱发通常是因经血不足、痰血阻滞等引起的，还与我们的心情烦乱有关，应保持平和舒畅的心态，同时可配合食疗，不妨根据自己的分型试试“生发餐”。例如心绪烦扰者多吃百合、莲子、牡蛎肉、酸枣仁等有安神效果的食物，精血不足的患者可多吃含有高蛋白的补精益血食物，如海参、大虾、黑芝麻、核桃仁等。脱发时间久、痰血阻滞的患者，可多吃通络化痰的食物，如丝瓜、青鱼、藕、荠菜等。此外，富含维生素E、维生素B6、铁的食物，以及含胱氨酸的食物黑芝麻、玉米等可帮助毛发生长

做头部按摩，促进血液循环。按摩能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩方法以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上擦发油，更能提高效率。此外，使用毛刷制成的刷子，每天直角轻拍头皮也可以奏效。