护发，这是每个人一生都要关注的问题。也许你现在还年轻，有一头乌黑油亮的秀发，也许你今天是直发发型，明天就换成卷发了，但是，朋友们请注意：如果不及时做好护发工作，您的秀发也许会随时面临干枯、脱发、开叉的烦恼。每款流行发型都确实值得追求，但是若想持久拥有女人味，请多吃下面这7种能高效护发的食物，简单易做，美味可口，又能让您从头美起，何乐而不为呢?
护发食物NO1：葡萄干
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，短发发型的生长也因此得到更大的动力。
护发食物NO2：牛排
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到防固女生发型的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，喜欢简单盘发的白领一族，可以定期吃牛排。
护发食物NO3：杏仁
研究发现，扎头发时容易掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品，圆你长发发型的梦想。
 日常胸部护理攻略 |
 妙用卸妆油 回归清爽 |
|
护发食物NO4：贝类
一张漂亮的发型图片，肯定需要秀发有光泽。而贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
护发食物NO5：柑橘
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，它对于时尚发型的作用亦不可低估。
护发食物NO6：鸡蛋
蛋奶制品是蛋白质的良好来源鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可以帮助你更加随心所欲的进行发型设计。
护发食物NO7：豆类
黑豆是蛋白质和铁的良好来源豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给直发的养分。
日常胸部护理攻略 |
妙用卸妆油 回归清爽 |
|
