我们在生活中会把美容，减肥等看做是一项工程来去完成它。有时候就会感觉到很疲惫，太过重视反而很难坚持下来。越是不经意的小动作反而总是长长久久地伴随着我们。其实我们也可以用一种平常心去对待美容和减肥。你需要记住以下10条小心得，你就可以随时美容又健康。

1 平日煮饭，米饭里面放一半的红豆或者是绿豆，这样做出来的米饭既有豆香，它可以让你减肥。

2 坐月子时，新妈妈只需要在正常饮食上稍加营养就好，切忌大补。

3 早睡觉，晚上十二点之前要睡觉

4 喝荷叶水，正常吃喝不会胖。

5 保护自己的心脏是一件特别重要的事了，很多年轻人经常熬夜、或者是大夏天踢完球之后冲凉水澡，这些做法对心脏都很不好

6 相信吗？当你成年那年，腰就开始退化了，25岁得腰椎间盘突出的不在少数。一个简易自测方法：两腿自然站立，扭身看自己的后脚跟（两只）。如果有痛感，小心咯。护腰要诀简单无趣就俩字：重视。比如不要猛拎重物，不要让腰受凉。

7 决明子+菊花+蜂蜜一起泡水，喝起来很像王老吉，还能去火。

8 三个西瓜相当于一个伟哥。

9 夏天少开空调少吃冷饮

10 高枕一小时等于伏案工作八小时，所以睡觉回归使用可调节高低的荞麦皮枕吧。